Gibt es eine Übung zur Stimulierung der Schilddrüse?

Bewegung und Schilddrüsenfunktion

Die Schilddrüse produziert Hormone, die für Herz, Gehirn, Muskeln, Stoffwechsel und Wärmeerzeugung wichtig sind. Bei einer Unterfunktion verlangsamen sich viele Körperprozesse. Regelmäßige Bewegung kann zur Verbesserung der Schilddrüsenfunktion beitragen.

Empfohlene Sportarten

Mäßiges Ausdauertraining wie Gehen, Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren oder Springen auf einem Minitrampolin, durchgeführt drei- bis viermal pro Woche, kann die Schilddrüse stimulieren. Auch Yoga und Tai Chi werden empfohlen, da sie den Stoffwechsel anregen und Stress abbauen.

Wichtige Hinweise

Eine Unterfunktion der Schilddrüse sollte nicht selbst diagnostiziert werden. Blutuntersuchungen beim Arzt bringen Klarheit. Die Trainingsintensität kann gesteigert werden, sobald die Schilddrüsenwerte stabil sind.