Wie dieses einfache Spiel Ihr Junk-Food-Verlangen aufhält

iemand kann der Tatsache widersprechen dass das Verlangen nach Essen eines der größten Hindernisse ist wenn Sie versuchen fit zu bleiben oder Gewicht zu verlieren. Und es gibt kein so starkes Verlangen nach Dingen von denen Sie wissen dass Sie sie wahrscheinlich nicht essen sollten - (auch als Junk-Food bezeichnet). Zum Glück glauben Wissenschaftler jetzt dass das Spielen eines neuen Spiels auf Ihrem Telefon selbst das stärkste Verlangen eindämmen kann. Ja wirklich.

Laut MUNCHIES haben Forscher der Universität von Exeter in Großbritannien Anfang dieser Woche eine Smartphone-App mit dem Namen Food Trainer veröffentlicht ein Spiel das den Wissenschaftlern zufolge dazu beitragen kann die Kalorienaufnahme bei Erwachsenen zu senken.

Die Behauptungen stammen aus einer Studie in der 83 Erwachsene das Spiel viermal pro Woche für jeweils ein paar Minuten spielten. Überraschenderweise begannen die Testpersonen dann jeden Tag durchschnittlich 220 Kalorien weniger zu essen was fast dem Kalorienäquivalent Ihres durchschnittlichen glasierten Donuts entspricht.

Das Spiel das Sie kostenlos herunterladen können besteht aus Bildern von gesunden und ungesunde Lebensmittel tauchen auf Ihrem Bildschirm auf. Die Benutzer werden dann gebeten auf alle Bilder gesunder Lebensmittel zu klicken.

Das klingt zwar nicht gerade nach dem größten Spaß den wir jemals auf unseren Handys hatten aber die einfache Übung kann tatsächlich dazu beitragen Ihre Fähigkeiten zu verbessern Gehirn indem Sie Belohnungssysteme Ihres Gehirns neu programmieren. Die Psychologen von Exeter behaupten dass dies dadurch erreicht wird dass „die Aktivität in Teilen des präfrontalen Kortex die an der Steuerung unseres Verhaltens beteiligt sind und die Aktivität in den Teilen des Gehirns die an der Vorbereitung und Ausführung einer Aktion beteiligt sind verringert werden.“

Dr. Andrew Jones von der psychologischen Fakultät der Universität Liverpool war nicht an der Studie beteiligt sagte MUNCHIES jedoch dass die Wissenschaft hinter der Food Trainer-App sinnvoll ist. Er erklärte dass bereits bewiesen wurde dass die Schulung von Menschen zur Hemmung von ungesunden Lebensmitteln in kontrollierten Umgebungen funktioniert. "Die Studie geht noch einen Schritt weiter und zeigt wie vorteilhaft es ist diese Verhaltensweisen in der realen Welt zu trainieren."

Food Trainer ist nicht die einzige App die nachweislich Menschen dabei hilft gesündere Entscheidungen zu treffen oder Gewicht zu verlieren kostenlose LIVESTRONG.COM Kalorien-Tracking-App MyPlate hat dazu beigetragen dass Menschen allein im Jahr 2016 über 15 Millionen Pfund abnehmen indem sie einfach ihre täglichen Mahlzeiten nachverfolgen.