Was sind die Vorteile von Schlaf für Kinder?

eutige Kinder schlafen jede Nacht eine Stunde weniger als Kinder vor 30 Jahren. Das führt nicht nur zu mürrischen Kindern; Kinder die sich nicht ausreichend ausruhen können leiden unter einer Vielzahl von Problemen. Das muss aber nicht so sein. Sie können Maßnahmen ergreifen um sicherzustellen dass Ihre Kleinen den Rest bekommen den sie benötigen.

Weniger Verhaltensprobleme

Sowohl Kinder als auch Erwachsene können Verhaltensprobleme haben wenn sie nicht genug Ruhe bekommen aber diese Probleme können sich manifestieren sich auf unterschiedliche Weise. Auf der Kid's Health-Website wird berichtet dass schlaflose Erwachsene zwar unter einem Mangel an Energie leiden kleine Kinder jedoch hyperaktiv werden leicht erregt sind oder andere Probleme aufweisen können die Sie möglicherweise nicht sofort als Folge von Schlafmangel erkennen. Kid's Health warnt Sie jedoch davor Ihr Kind zu beobachten und selbst zu lernen wie viel Ruhe es braucht da nur wenige Kinder genau den "empfohlenen Schlaf" -Diagrammen entsprechen.

Bessere Schulleistung

Kinder die angemessen werden Ruhe in der Schule besser machen so eine Studie im New York Magazine. Dr. Kyla Wahlstrom von der University of Minnesota befragte über 7.000 Kinder und Eltern um ihre Schlafgewohnheiten zu ermitteln. Sie stellte fest dass A-Schüler durchschnittlich 30 Minuten mehr Schlaf pro Nacht hatten als Schüler die regelmäßig D-Punkte erzielten. Der Artikel zitiert Paul Suratt von der University of Virginia mit den Worten dass er glaubt dass Schlafprobleme den I.Q. eines Kindes beeinflussen können. So negativ wie die Bleiexposition.

Reduziertes Risiko für Adipositas

Laut Forschern der Universität von Texas in Houston haben Kinder die genügend Schlaf bekommen ein geringeres Risiko für Adipositas im Kindesalter. Von der Universität durchgeführte Studien besagen dass Kinder die eine Stunde weniger schliefen als sie brauchten ihr Risiko für Fettleibigkeit um 80 Prozent erhöhten. Dies liegt daran dass die Hormone die den Hunger kontrollieren in direktem Zusammenhang mit der Schlafqualität stehen. Mit zu wenig Ruhe schaltet sich der Appetit Ihres Kindes ein und bleibt an.

Tipps zur Unterstützung des Schlafes Ihres Kindes

Sie müssen nicht zulassen dass Ihr Kind die negativen Folgen von Schlafentzug erfährt. Es gibt Dinge die Sie tun können um sicherzustellen dass sie genug Augenmaß bekommt. Auf der Mayo Clinic-Website wird empfohlen auch am Wochenende eine regelmäßige Schlafenszeit festzulegen und durchzusetzen. Es wird auch empfohlen dass die Eltern eine konsistente vorhersehbare Schlafenszeit festlegen die mindestens 30 Minuten einer "Entspannungsaktivität" umfasst z. Die Verwendung von Verdunkelungsvorhängen und die Ruhe des restlichen Hauses können Ihrem Kind auch dabei helfen sich zu beruhigen und ruhig zu schlafen.