Ernährung bei Halsschmerzen: Was hilft, was schadet

Halsschmerzen machen keinen Spaß. Die Kratzer oder Schmerzen in der Kehle können es schwierig machen, die gesamte Energie Ihres Tages zu schlucken und zu saugen. Halsschmerzen werden in der Regel durch Erkältungs- und Grippeviren verursacht und erfordern in der Regel keine medizinische Behandlung. Eine lindernde Diät gegen Halsschmerzen könnte jedoch genau das sein, was der Arzt verordnet hat.

Beschreibung

Die Mayo-Klinik beschreibt Halsschmerzen als Schmerzen, Kratzen oder Reizungen des Rachens, die sich beim Schlucken oft verschlimmern. Es kann von Heiserkeit, Drüsenschmerzen im Nacken und leichtem Fieber begleitet sein, so Richard A. Rosenberg, M.D., ein Hals-Nasen-Ohren-Arzt in White Plains, New York. Die beste Medizin für Halsschmerzen ist Ruhe, Flüssigkeiten und tröstende Lebensmittel. Eine Diät gegen Halsschmerzen sollte Nahrungsmittel einschließen, die den Hals lindern und heilen, und Nahrungsmittel ausschließen, die den Hals reizen oder schwer zu schlucken sind.

Zu berücksichtigende Nahrungsmittel

Honig hat den Ruf, wund zu sein – throat Schnuller. Seine süße, seidenweiche Qualität fühlt sich gut an. Honig kann auch antimikrobielle Eigenschaften haben, die helfen, Halsschmerzen zu heilen. Rosenberg empfiehlt, Zitronenwasser oder Tee mit einem Löffel Honig zu schlürfen. Eine Halsschmerzen-Diät sollte auch andere Nahrungsmittel einschließen, die weich und leicht zu schlucken sind, wie kleine Stücke Banane, Apfelmus, Joghurt, Pudding, Gelatine und Pudding, gekochtes Getreide, Suppen und Brühen. Gefrorene Pops können auch den Schmerz lindern, Sie mit Feuchtigkeit versorgen und Fieber abkühlen.

Zu vermeidende Lebensmittel

Bei einer Diät mit Halsschmerzen sollten harte, knusprige oder auf andere Weise rachenreizende Lebensmittel ausgeschlossen werden. Zu den Lebensmitteln, die Sie bei Halsschmerzen meiden sollten, gehören Toast, Cracker, Kekse, trockenes Getreide, Nüsse, rohes Gemüse, gebratene oder gebackene Lebensmittel – wie gebratenes Huhn oder Hühnernuggets – und scharfe Lebensmittel wie Curry. Rosenberg empfiehlt, Orangen, Grapefruits sowie Tomaten und Säfte aus diesen Früchten zu meiden, da saure Lebensmittel Halsschmerzen verursachen können. Vermeiden Sie Junk-Food und zuckerhaltige Limonaden, da diese die Immunität verringern können, so die registrierte Diätassistentin Beth Reardon, Direktorin für integrative Ernährung bei Duke Integrative Medicine, als Heilmittel gegen Halsschmerzen und andere Erkältungs- und Grippesymptome. Als Forscher des Nebraska Medical Center die Hühnersuppe auf die Probe stellten, stellten sie fest, dass sie Erkältungs- und Grippesymptome wie Halsschmerzen auf zweierlei Weise lindern kann. Die Zutaten in der Hühnersuppe haben eine milde entzündungshemmende Wirkung, und der Dampf aus einer Schüssel Hühnersuppe hilft, Verstopfungen zu lindern und die Zeit zu begrenzen, in der Viren mit Schleimhäuten in Kontakt kommen. Darüber hinaus enthält Hühnersuppe möglicherweise nährstoffreiche Karotten, Zwiebeln, Sellerie, Rüben, Süßkartoffeln und Knoblauch, die alle heilende Kräfte haben können.

Warnung

Selbst beruhigende Lebensmittel können reizend sein, ein wund geschwollener Hals, wenn er zu heiß serviert wird. Lassen Sie dampfende Lebensmittel vor dem Verkosten etwas abkühlen, um zu vermeiden, dass Ihr wund geschwollener Hals mehr Schaden als Nutzen nimmt. Wenn die Halsschmerzen-Diät nicht hilft, Ihre Beschwerden innerhalb einer Woche zu lindern, oder wenn sich Ihr Zustand verschlechtert, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Gelegentlich kann eine Halsentzündung bedeuten, dass Sie eine ernstere Erkrankung haben.