Persönliche Hygiene: So schützen Sie sich vor Keimen

Möglichkeiten zur Aufrechterhaltung Ihrer persönlichen Hygiene

Während sich viele Gesundheitspraktiken auf die Vorbeugung von Krankheiten konzentrieren, indem der Körper von innen nach außen gestärkt wird, konzentriert sich die persönliche Hygiene auf die Vorbeugung von Problemen, indem von außen nach innen gearbeitet wird. Pflege sind Eckpfeiler einer guten Körperpflege.

Keime und Bakterien

Bakterien dringen in unseren Körper ein, nachdem wir mit ihnen in Kontakt gekommen sind. Der Umgang mit rohen Lebensmitteln, das Wechseln der Windeln, das Arbeiten im Garten, das Reinigen der Toiletten und das Leeren von Mülleimern setzen uns einer Vielzahl von Verunreinigungen und Bakterien aus. Waschen Sie Ihre Hände sofort nach dem Kontakt mit Materialien, die Sie als schädlich empfinden, wenn sie verschluckt oder in Ihre Augen oder Nase gerieben werden, mit Seife und warmem Wasser.

Baden und Waschen

CNN Health empfiehlt, sich die Hände zu waschen nach einer der folgenden Behandlungen: Essenszubereitung, Essen, Wundbehandlung, Kontakt mit einer kranken oder verletzten Person, Platzieren oder Entfernen von Kontaktlinsen, Benutzen der Toilette, Wechseln der Windel, Nase putzen, Niesen oder Husten, Benutzen der Toilette oder Umgang mit Müll. Reinigen Sie unter Ihren Fingernägeln, wo sich Bakterien in Lebensmitteln, Schmutz oder anderem Material verstecken können, das sich dort ansammeln kann.

Mundhygiene, Menstruationshygiene und Fußpflege

Das Reinhalten von Zähnen, Zunge und Zahnfleisch erfordert mehr als ein Spülen mit Mundwasser oder die gelegentliche Bürste. Ihr Mund ist ein wichtiger Nährboden für Bakterien und eine Übergabestation, um schädliche Bakterien durch Ihr Körpersystem zu transportieren. Zusätzlich zum gründlichen Bürsten verwenden Sie häufig Zahnseide, um zwischen den Zähnen eingeklemmte Lebensmittel zu entfernen. Zahnseide stärkt auch das Zahnfleisch. Putzen Sie Ihre Zunge und Ihr Zahnfleisch sowie Ihre Zähne zweimal täglich, um schädliche Bakterien zu entfernen und frischen Atem zu fördern. Die Verwendung der richtigen Pads, Tampons, Tassen oder Kappen während der Menstruation ist unerlässlich zur Aufrechterhaltung einer guten Hygiene für Frauen. Der Fuß des Athleten wird durch einen Pilz verursacht, der an warmen, feuchten Orten gedeiht. Das Tragen von Schuhen ohne Socken erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich mit diesem Pilz infizieren.