Akne mit Nahrungsergänzungsmitteln behandeln: Zink, Vitamine und mehr

Zink und Vitamin E

Laut der University of Maryland ist Akne eine Hauterkrankung, die durch Entzündungen gekennzeichnet ist, die durch Verstopfen der Poren verursacht werden. Nehmen Sie täglich ein Zinkpräparat ein und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers. Zink ist das zweithäufigste Spurenelement in Ihrem Körper. Es ist verantwortlich für die Enzymaktivität, die genetische Expression und die Struktur von Proteinen. Zink spielt auch eine Rolle bei der Regulation von Hormonen, die häufig die Ursache für Akne sind. Vielleicht am wichtigsten ist, dass Zink Ihrem Körper hilft, Immunität aufzubauen und aufrechtzuerhalten, was dazu beitragen kann, Ihre Resistenz gegen Bakterien zu erhöhen, die Akne verursachen können. Nehmen Sie ein Vitamin-E-Präparat ein oder verwenden Sie eine vitaminhaltige Creme E nach dem Waschen der Haut. Vitamin E schützt das Antioxidans und das Immunsystem.

Vitamin A und Omega-3-Fettsäuren

Nehmen Sie ein Vitamin-A-Präparat ein und befolgen Sie die Anweisungen des Herstellers. Vitamin A spielt eine Rolle bei Knochenwachstum, Sehvermögen und Zellproduktion. Zusätzlich hilft Vitamin A Ihrer Haut, als Barriere gegen Bakterien zu wirken, die zu Akne führen können. Nehmen Sie 3.000 mg oder weniger eines Omega-3-Fettsäure-Ergänzungsmittels ein täglich. Omega-3-Fettsäuren sind auch für eine gesunde Haut unerlässlich. Diese essentiellen Fette verringern auch den Entzündungsprozess Ihres Körpers.

Vitamin C und Tipp

Nehmen Sie Vitamin C täglich ein und befolgen Sie die Herstellerangaben. Vitamin C ist notwendig für die Produktion von Kollagen, den Proteinen, die in Hautzellen vorkommen. Vitamin C-Mangel kann durch Rauchen, schlechte Ernährung und übermäßigen Alkoholkonsum verursacht werden. Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu einer verminderten Immunität führen. Dies kann Ihre Haut anfälliger für das Eindringen von Bakterien machen und Entzündungen verursachen, die typischerweise bei Akne auftreten. Ihr Körper kann kein eigenes Vitamin C herstellen, daher muss es durch Nahrungsergänzungsmittel oder durch den Verzehr von Lebensmitteln wie frischem Obst und Gemüse gewonnen werden. Sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel verwenden.