Kidneybohnen und Akne: Können sie das Hautbild verbessern?

Ernährung und Akne

Laut der American Academy of Dermatology lagen die Gesamtkosten für die Behandlung von Akne im Jahr 2004 bei über 2 Milliarden US-Dollar. Durch bestimmte Ernährungsumstellungen kann auch die Schwere der Akne verringert werden. Kidneybohnen sind möglicherweise eine Nahrungsergänzung, die zur Bekämpfung von Akne beitragen kann. Zu den nicht-diätetischen Risikofaktoren für Akne zählen die Familienanamnese, die Verwendung fettiger Kosmetika und hormonelle Veränderungen, die während der Pubertät auftreten.

Zink

Kidneybohnen sind eine reichliche Quelle für das Mineral Zink. Zink ist ein essentieller Mineralstoff, der bei der Bildung einer gesunden Haut eine Rolle spielt. Darüber hinaus ist Zink an der Funktion der Talgdrüsen beteiligt, die Schweiß produzieren. Überaktive Talgdrüsen können Akne verursachen.

Glykämische Belastung und Folsäure

Die glykämische Belastung gibt an, wie schnell ein Lebensmittel von Ihrem Körper in Blutzucker umgewandelt wird. In einer Studie wurde eine Gruppe von Aknepatienten gebeten, eine faserige glykämische Diät zu sich zu nehmen; nach dieser Diät wurde im Laufe von 12 Wochen die Schwere der Akne um ca. 25 Prozent gesenkt. Folsäure ist ein essentielles B-Vitamin, das für die Bildung neuer Hautzellen wichtig ist. Kidneybohnen sind reich an Folsäure. Laut USDA Nutrient Database enthält eine Portion gekochter Kidneybohnen in einer Tasse mehr als 100 Prozent Ihres täglichen Wertes für Folsäure.