Integumentärsystem: Nährstoffe für Haut, Haare und Nägel

Was ist das Integumentärsystem?

Das Integumentärsystem ist der wissenschaftliche Name für Ihre Haut und deren Zubehör, einschließlich Haare und Nägel. Ihr Integumentalsystem bietet eine physische Barriere gegen Verletzungen und Infektionen, es hilft Ihnen, Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, und es nimmt Ihre Umgebung wahr. Sie benötigen bestimmte Nährstoffe, um Ihr integumentarisches System aufrechtzuerhalten.

Epidermis

Von allen Komponenten Ihres integumentären Systems ist die Haut die komplexeste. Die Haut besteht aus mehreren Schichten, von denen die äußersten die Epidermisschichten sind. Sie haben fünf Schichten von Epidermiszellen oder Hautzellen – die untere Schicht reproduziert sich selbst und erzeugt neue Zellen, die dann progressiv nach außen wandern. Die äußerste Schicht löst sich kontinuierlich ab oder verschüttet sich, weshalb die konstante Produktion neuer Hautzellen für die Aufrechterhaltung der Epidermis so wichtig ist. Lebende Zellen: Während die untere Schicht der Epidermis eine lebende Schicht ist, Zellen, und während die Dermis, die unter der Epidermis liegt und Blutgefäße und Nerven enthält, lebt, sind viele Komponenten des integumentären Systems nicht lebendig. Der Teil Ihres Haares, den Sie berühren können, der Teil der Nägel, der über der Hautoberfläche liegt, und die Hautoberfläche selbst bestehen alle aus „toten“ Zellen, d. h. Zellen, die alle Stoffwechselfunktion verloren haben.

Überlegungen zur Ernährung

Während die Zellen des Integumentary Systems Nährstoffe benötigen, können Sie Ihre Haut, Nägel oder Haare nicht durch Reiben mit Nährstoffen ernähren, da die Teile des Systems, die Sie berühren können, nicht leben. Diese Zellen haben keinen Mechanismus zur Aufnahme von Energie oder Vitaminen. Einige Zellen, einschließlich der äußeren Hautzellen, profitieren von Feuchtigkeit. Aus diesem Grund verwenden Sie Lotion, aber die Zellen beziehen ihre Nahrung nicht aus topisch aufgetragenen Einreibungen oder Cremes.

Energie und Vitamine

Wie alle Zellen, die Lebende Zellen des Integumentariums – darunter die der Dermis und der unteren Epidermis, die Nagelbetten und die Haarfollikel – benötigen energieliefernde Nährstoffe. Zu den energieliefernden Nährstoffen zählen Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Wenn Sie essen, wandern einige der Nährstoffmoleküle aus Ihrer Nahrung durch den Blutkreislauf, um die Bedürfnisse der lebenden Zellen des integumentarischen Systems zu decken. Spezifische Vitamine unterstützen das integumentarische System. Beispielsweise verwenden Sie Vitamin C, um Kollagen zu erzeugen, ein elastisches Protein, das die Haut und das Bindegewebe flexibel hält. Ohne ausreichend Vitamin C in Ihrer Ernährung kann Ihre Haut spröde oder schwach werden. Ihre Haut hilft tatsächlich bei der Produktion eines wichtigen Vitamins – Vitamin D. Im Sonnenlicht wandelt die Haut Cholesterin in Ihrem Blut in Vitamin D für den Rest Ihrer Körperzellen um.