Oil Pulling: Vorteile, Anleitung & Historische Verwendung

Oil Pulling ist in den USA noch ein sehr neues Heilkonzept, wird aber seit sehr langer Zeit in anderen Ländern praktiziert, wie Europa, Indien und China. Oil Pulling ist eine alternative Gesundheitspraxis, bei der essbares Öl (wie Sonnenblumenöl) etwa 20 Minuten lang im Mund hin und her bewegt wird (ohne es zu schlucken) und dann ausgespuckt wird. Klingt einfach, nicht wahr? Tatsächlich ist es nicht nur sehr einfach durchzuführen, sondern auch eine sehr kraftvolle Heilpraxis, die viele gesundheitliche Vorteile bietet. Oil Pulling entgiftet den Körper auf eine hochwirksame Weise. Ein weiterer wunderbarer Bonus von Oil Pulling ist ein gesteigerter Stoffwechsel. Eventuell werden Sie bemerken, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Ihr Körper dies benötigt. Oil Pulling hilft, Ihren Körper auf sein Normalgewicht zurückzubringen.

Das benötigen Sie

• Sonnenblumenöl oder Sesamöl (nicht geröstetes oder aromatisiertes Sesamöl)
• Wasserstoffperoxid (optional)
• Eine Stoppuhr
• Ein Esslöffel

Anleitung

1. Ihr tägliches Oil-Pulling-Verfahren

   • Geben Sie als Erstes am Morgen auf nüchternen Magen und bevor Sie irgendwelche Flüssigkeiten trinken (einschließlich Wasser), genau einen Esslöffel Sonnenblumen- oder Sesamöl (oder welches Öl Sie auch gewählt haben) in Ihren Mund.

   • Stellen Sie eine Stoppuhr auf genau 20 Minuten.

   • Bewegen Sie das Öl in Ihrem Mund hin und her, ohne es zu schlucken. Bewegen Sie es in Ihrem Mund und durch Ihre Zähne, als wäre es Mundwasser (neigen Sie Ihren Kopf jedoch nicht zurück, um zu gurgeln). Sie werden feststellen, dass das Öl wässrig zu werden beginnt, wenn sich Ihr Speichel damit vermischt. Bewegen Sie es weiter. Wenn Ihre Kaumuskeln beim Bewegen schmerzen, setzen Sie zu viel Kraft ein. Entspannen Sie Ihre Kaumuskeln und benutzen Sie Ihre Zunge, um die Flüssigkeit im Inneren Ihres Mundes zu bewegen. Wenn Sie dies richtig machen, werden Sie sich sehr wohl fühlen. Pretty soon wird es zur zweiten Natur.

   • Gegen Ende der Oil-Pulling-Sitzung werden Sie möglicherweise bemerken, dass die Öl/Speichel-Mischung in Ihrem Mund dicker geworden ist. Das ist ganz normal, da sie Giftstoffe aus Ihrem Körper zieht. Wenn 20 Minuten um sind, spucken Sie das Öl in die Toilette aus. Seien Sie nicht beunruhigt, wenn es gelblich aussieht – das ist ebenfalls normal.

   • Spülen Sie Ihren Mund ein paar Mal mit warmem Wasser aus und spucken Sie in die Toilette. Spülen und spucken Sie mit einer guten Mundspülung. Ich bevorzuge, Wasserstoffperoxid mit Wasser zu verdünnen (oder unverdünnt zu verwenden) und damit zu spülen und auszuspucken. Das Wasserstoffperoxid ist sehr wirksam, um eventuell im Mund verbliebene Giftstoffe auszuspülen.

   • Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt mit Ihrer bevorzugten Zahnpasta. Natron ist auch eine gute Option zum Zähneputzen. Jetzt können Sie Flüssigkeiten trinken, essen und Ihren Tag wie gewohnt verbringen. Genießen Sie einen gesünderen Sie mit frischerem Atem und sauberen, helleren und weißeren Zähnen.