Aurikulotherapie zur Rauchentwöhnung: Ein natürlicher Ansatz

Aurikulotherapie ist eine Technik, bei der Druckpunkte an den Ohren manipuliert werden, um das Verlangen zu rauchen zu reduzieren.

Traditionelle Methoden, um mit dem Rauchen aufzuhören, bestehen darin, kalt abzusetzen oder mit Hilfe einer ärztlichen Verschreibung, aber oft funktionieren diese Methoden nicht. Wenn diese Methoden versagen, kann Aurikulotherapie helfen, die schlechte Gesundheit des Rauchers zu verbessern und die Auswirkungen von Passivrauch zu verringern.

Über Aurikulotherapie

Aurikulotherapie ist ein schmerzloses Verfahren, das dasselbe Prinzip wie Akupunktur nur ohne Nadeln verwendet. Die Stimulation spezifischer Punkte in und um das Ohr (entweder durch Reiben des Ohrs zwischen Daumen und Zeigefinger oder durch die Verwendung von Magneten) unterbricht die Übertragung von Ihrem Körper zu Ihrem Gehirn – wenn der Nikotinspiegel Ihres Körpers niedrig ist – und reduziert das Verlangen.

Geschichte

Aurikulotherapie stammt aus der Arbeit eines französischen Arztes, Dr. Paul Nogier, der feststellte, dass das Kauterisieren einer Stelle am Ohr einer Person seine Symptome von Ischias (Schmerzen in der Rückseite der Beine) reduzierte. Weitere Studien führten den Arzt dazu, das Ohr vollständig zu kartieren und viele andere Stellen zu entdecken, die scheinbar positive Ergebnisse bei der Behandlung von Beschwerden im ganzen Körper auslösten. Raucher, die Aurikulotherapie ausprobiert haben, hatten gemischte Ergebnisse, und letztlich müssen Sie den richtigen Willen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, unabhängig von der Art der Therapie, die Sie anwenden.

Wie man Aurikulotherapie anwendet

Planen Sie Ihre Aurikulotherapie, indem Sie einen Termin in einer Klinik oder einem Arztbüro vereinbaren, in dem Aurikulotherapie praktiziert wird, oder verabreichen Sie die Therapie selbst. Selbst verabreichte Aurikulotherapie besteht aus dem Reiben oder Massieren des Ohrs für 20 bis 30 Minuten pro Sitzung, viermal täglich. Während Sie sitzen und Ihr Kinn gerade halten, beginnen Sie nahe der Oberseite des Ohrs, nehmen Sie das äußere Ohrläppchen leicht zwischen Daumen und Zeigefinger. Rollen Sie sanft den äußeren Rand der Ohrmuschel auf, ziehen Sie nach oben und außen und massieren Sie sanft, während Sie vorgehen. Nach 15 Minuten wechseln Sie zu einem unteren Punkt am äußeren Teil des Ohrs, ziehen oder „melken“ Sie nach unten in Richtung Ihrer Schultern, bis zum Apex des Ohrläppchens. Ein Tipp für diese Technik ist, eine kleine Menge Massageöl auf Ihren Daumen und Zeigefinger aufzutragen, damit Sie Ihr Ohr niemals zu fest ziehen. Öffnen Sie zudem beim Massieren des äußeren Ohrs den Mund und vokalisieren Sie Vokallaute. Dies resoniert in Ihrem Kopf und hilft Ihnen, in einen entspannten, meditativen Zustand zu gelangen, wodurch Ihr Verlangen zu rauchen möglicherweise reduziert wird. Sie können Aurikulotherapie jeden Tag anwenden, solange nötig, bis Sie vollständig mit dem Rauchen aufgehört haben.