Effektive Strategien zur Kontrolle von Darm-Candida-Überwucherung
Die Kontrolle oder „Abtötung“ von Darm-Pilz bezieht sich im Wesentlichen auf die Kontrolle von Candida, am spezifischsten Candida albicans, im Darmtrakt. Die Kontrolle und Abtötung von Candida kann durch die Regulierung der Ernährung erreicht werden – insbesondere durch die Zugabe nützlicher Probiotika zur Ernährung. Darmmikrobielle Veränderungen, die durch die Aufnahme gesunder, probiotischer Mikroorganismen induziert werden, verursachen eine starke Unterdrückung des Wachstums von Candida. Diabetiker, diejenigen, die immunsuppressive Medikamente einnehmen, oder diejenigen, die bestimmte Arten von Krebs oder Immundefizite haben, sind besonders anfällig für Candida und damit verbundene Pilzinfektionen und Krankheiten.
Was Sie benötigen
- Probiotischer Joghurt oder Kefir-Kulturen
- Kalender oder Notizbuch
Anweisungen
- Bestimmen Sie die verfügbaren Quellen und Arten von Joghurt. Untersuchen Sie die Marken, Namen und Preise von Joghurt oder Kefir, die erhältlich sind. Viele Joghurts werden als „probiotisch“ oder „Immunabwehr“-Typen vermarktet. Beachten Sie, dass für Personen mit Laktoseintoleranz einige Sojajoghurt-Produkte erhältlich sind.
- Erstellen Sie eine persönliche schriftliche Präferenzliste von Joghurtarten oder Kefir und notieren Sie diejenigen, die in der Ernährung verwendet werden sollen. Hinweis: Einige Joghurts sind nicht vollständig natürlich und können synthetische oder künstliche Inhaltsstoffe enthalten, z. B. Sucralose (Nutrasweet), um den Kaloriengehalt zu senken. Bestimmen Sie, wie natürlich der Joghurt ist und welche Arten von Kulturen zur Herstellung des Produkts verwendet werden.
- Notieren Sie sich diese Notizen als nützliche Beispiele und Zeitersparnis für bedeutende Joghurt- und Kefir-Typen: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces und Leuconostoc. In den meisten Fällen wird Kefir alle zuvor aufgeführten Gattungen von Mikroben enthalten. Joghurt wird eine oder zwei Arten von Mikroben enthalten.
- Kaufen Sie einen siebentägigen Vorrat an Joghurt, unter der Annahme, dass Sie ein bis zwei Tassen Joghurt pro Tag konsumieren. Beginnen Sie mit dem Joghurtkonsum mindestens ein- oder zweimal täglich. Markieren Sie den Kalender mit dem Datum und der Uhrzeit des Konsums.
- Fahren Sie mit dem Notieren im Kalender oder Notizbuch fort und fügen Sie alle Notizen zu Darm- und Darmaktivitäten hinzu. Außer bei Laktoseintoleranz sollte es keine Darmprobleme geben, und die aufgenommenen Kulturen werden beginnen und fortfahren, Candida albicans zu unterdrücken und abzutöten.
