Ihren Körper mit ätherischen Ölen beleben: Ein Leitfaden zur Aromatherapie

Ihren Körper mit ätherischen Ölen beleben: Ein Leitfaden zur Aromatherapie

Ätherische Öl-Düfte werden aus Blüten, Gräsern, Samen, Blättern, Wurzeln, Rinden, Früchten, Moosen und Harzen von Pflanzen und Bäumen extrahiert. Bestimmte ätherische Öle haben entzündungshemmende Eigenschaften, einige sind antimykotisch, antiviral, schleimlösend oder bakterizid.

Die höchst flüchtigen ätherischen Öle verdunsten schnell und werden als Kopfnoten bezeichnet. Diese Düfte neigen dazu, eine aufhebende und belebende Wirkung zu haben. Ätherische Öle mit geringerer Flüchtigkeit verdunsten langsam und werden als Basisnoten bezeichnet. Diese Öle neigen dazu, eine beruhigende und sedierende Wirkung zu haben.

Öle mit mittlerer Flüchtigkeit können wichtige Körpersysteme stimulieren und regulieren. Ätherische Öle helfen, Emotionen über den Geruchssinn auszugleichen. Carolyn L. Mein, D.C., Autorin von „Releasing Emotional Patterns with Essential Oils,“ sagt, dass körperliche Zustande und emotionale Muster eine Vibrationsfrequenz haben. Darüber hinaus greift der Geruch auf das Gehirn zu, wo emotionales Trauma freigesetzt wird.

Dinge, die Sie benötigen

• Diffusor
• Automatischer Timer
• Ätherische Öle
• Taschentuch
• Luftschwamm

Anleitung

1. Starten Sie den Tag mit einer belebenden Mischung aus Rosmarin und Basilikum. Laden Sie einen Diffusor mit den ätherischen Ölen und stecken Sie ihn in einen automatischen Timer.

   Beleben Sie den Körper in der Morgendusche mit einem Luftschwamm-Peeling, das eine Mischung aus Thymian, Bohnenkraut und Teebaum-Ätherischem Öl enthält.

   Folgen Sie der Dusche mit einem feuchtigkeitsspendenden Körperöl Ihrer Lieblingsdüfte.

2. Legen Sie ein mit einem Tropfen Thymian-Ätherischem Öl befeuchtetes Taschentuch auf das Armaturenbrett Ihres Autos, um die Wachsamkeit und Ihre Sinne während der Fahrt zu stimulieren.

   Tragen Sie eine Ampulle Pfefferminzöl bei sich, um den ganzen Tag über wach zu bleiben und frischen Atem zu haben, indem Sie einen Tropfen des Öls auf Ihre Zunge legen.

   Holen Sie sich einen zusätzlichen Energieschub vor einem wichtigen Meeting, indem Sie einen Tropfen Rosenöl auf Ihre Zunge legen.

   Legen Sie ein mit Muskatellersalbei-Ätherischem Öl befeuchtetes Taschentuch auf das Armaturenbrett des Autos, um Ihnen zu helfen, sich emotional am Ende des Tages zu entspannen.

3. Geben Sie ein paar Tropfen Kamille, Neroli und Majoran ins Abendbad.

   Für ein wärmendes Bad verwenden Sie schwarzen Pfeffer, Myrrhe, Sandelholz, Perubalsam und Ingwer.

   Für die Tage, an denen alles wehtut, nehmen Sie ein heißes Dampfbad mit Eukalyptus, Geranie, Muskatellersalbei und Wacholder.