Akupressur bei Hiatalhernie: Ein umfassender Leitfaden

Akupressur bei Hiatalhernie

Hiatalhernien sind funktionelle Defekte, die im Bereich auftreten, wo Magen und Speiseröhre an der Hiatusöffnung im Zwerchfell zusammenkommen, wodurch ein Teil des Magens in die Brust vorstößt. Die Gleit-Hernie ist die häufigste, die oft GERD verursacht, auch bekannt als Säure Rückfluss. Brenngefühle und ein Völlegefühl, das im Magen und in der Brust empfunden wird, werden manchmal für einen Herzinfarkt gehalten. Hiatalhernien sind häufiger bei Frauen als bei Männern und der Zustand wird häufiger bei Menschen im Alter gesehen, als Ergebnis von Muskelschwäche und Übergewicht. Die Reduzierung von Hiatalhernien mit Akupressur-Selbstbehandlung ist ein effektives Mittel zur Kontrolle von Beschwerden.

Was Sie benötigen

• Treppen oder niedriger Trittstein
• Sofa oder Bett

Anleitung

1. • Schritt 1

     Tasten Sie sanft den Akupressurpunkt an der Innenseite des Armes am Ellenbogengelenk direkt oberhalb der Ellenbogenbeuge und rechts vom unteren Rand des Bizeps-Muskels ab. Dies wird helfen, Magen- und Verdauungsbeschwerden und Völlegefühlgefühle in der Brust, begleitet von Angst, zu lindern. Drücken Sie um den Bereich herum, bis Sie eine empfindliche Stelle spüren, und drücken Sie weiter, bis die Empfindlichkeit nachlässt.

   • Schritt 2

     Finden Sie den Gallenblasen-Meridian am höchsten Punkt Ihrer Schulter, einer Linie senkrecht vom Brustwarzenhof folgend. Bewegen Sie Ihre Finger entlang der Oberseite der Schultermuskulatur, bis Sie die empfindliche Stelle in der Nähe finden, wo Nacken und Schulter aufeinandertreffen. Üben Sie Druck aus, bis die Empfindlichkeit nachlässt und die Symptome der Hiatalhernie nachlassen.

   • Schritt 3

     Drücken Sie auf der Innenseite des Handgelenks auf beiden Seiten der zentralen Sehnen, etwa zwei Fingerbreiten unterhalb der Stelle, wo die Hand auf den Arm trifft. Dieser Bereich entspannt die Muskeln im oberen Verdauungstrakt und in der Brust.

   • Schritt 4

     Lokalisieren Sie den Punkt, wo die Rippen auf das Brustbein treffen, direkt unter Ihrem Brustbein. Im Liegen üben Sie festen, sanften abwärts gerichteten Druck aus, massieren diesen Bereich und bewegen die Fingerspitzen langsam abwärts entlang des Bauches bis etwa zur Hälfte zum Bauchnabel. Wiederholen Sie diese Massage mehrmals in entspanntem Zustand; üben Sie diese Routine regelmäßig mindestens zweimal täglich, um Völlegefühlgefühle und Sodbrennen zu lindern.

   • Schritt 5

     Nachdem Sie mehrere Minuten von der Bauchmassage ausgeruht haben, trinken Sie ein Glas Wasser. Springen Sie von einer untersten Stufe oder von einem niedrigen Trittstein nach unten, um den aufwärts gerichteten Druck der Hernie zu lindern und sie von innerhalb des Zwerchfells zu lösen. Das Wasser fügt dem Magen Gewicht hinzu und hilft ihm, in seine richtige Position zurückzufallen und weg von der Hiatusöffnung zur Brusthöhle.

   • Schritt 6

     Wenn nötig, suchen Sie einen erfahrenen Arzt der Chinesischen Medizin auf, um laufende Akupressurbehandlungen für Ihre Hiatalhernie zu verabreichen, zusätzlich zur Durchführung der Selbstbehandlung mit Akupressurpunkten.