Zu häufiges Zähneputzen: Risiken & Best Practices

„Putzen Sie sich zweimal täglich die Zähne, sehen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr“ ist ein Slogan, mit dem viele Menschen aufgewachsen sind, sodass das Zähneputzen morgens und vor dem Schlafengehen Teil der täglichen Routine wurde. Das Zähneputzen hilft, Plaque zu entfernen, den Film, der sich auf Ihren Zähnen bildet. Bakterien im Plaque verursachen Karies und Zahnfleischerkrankungen. Manche Leute haben das Gefühl, dass, da zweimal Putzen gut ist, öfter als zweimal Putzen besser ist.

Zweimal täglich

• Mindestens zweimal täglich zwei Minuten zu putzen, sollte ausreichen, wobei drei tägliche Putzvorgänge ideal sind. Öfter als das zu putzen, könnte dem Mund tatsächlich schaden, laut Michael Sesemann, DDS, einem Zahnarzt aus Omaha, der Präsident der American Academy of Cosmetic Dentistry ist. Zu viel Putzen kann die Zahnwurzel reizen und zu Zahnfleischrückgang führen, während übermäßiges und zu kräftiges Putzen letztlich den Zahnschmelz abtragen kann.

Weiche Borsten

• Eine Bürste mit weichen Borsten ist schonender für Zähne und Zahnfleisch als Bürsten, die als „fest“ gekennzeichnet sind. Wenn Menschen jedoch weiche Bürsten als weniger effektiv als die feste Art wahrnehmen, neigen sie dazu, den positiven Effekt zunichtezumachen, indem sie zu hart oder zu lange putzen. Zwei Minuten sind für jede Putzsitzung angemessen, und ein leichter Druck ist am besten zum Reinigen ohne Schaden.

Unterschiedliche Meinungen

• Sogar Zahnärzte stimmen nicht immer darin überein, welche Anzahl täglicher Putzvorgänge ausreicht. Ein Artikel in Business Week deutet an, dass einige Zahnärzte glauben, dass einmal täglich Zähneputzen, vor dem Schlafengehen, ausreicht, wenn es mit gründlicher Zahnseide kombiniert wird. Für Menschen, die sich unwohl fühlen, den Tag mit „Mundgeruch am Morgen“ zu beginnen, ist das Putzen nach dem Frühstück plus Zahnseide und Mundwasser eine geeignete Ergänzung zur nächtlichen Routine.

Nach den Mahlzeiten

• Obwohl das Putzen nach Frühstück, Mittag- und Abendessen das ideale System sein mag, kann das Putzen zu kurz nach den Mahlzeiten den Zahnschmelz angreifen, der durch die saure Umgebung, die Nahrung in Ihrem Mund schafft, aufgewodert ist. Bestimmte saure Lebensmittel und Getränke wie Orangensaft können den Zahnschmelz schwächen. Warten Sie 30 bis 60 Minuten vor dem Putzen, um die Säure neutralisieren zu lassen.