Zahnfleischentzündung natürlich bekämpfen: Lebensmittel für gesundes Zahnfleisch

Eine Zahnfleischentzündung (Gingivitis) ist eines der Stadiums von Zahnfleischkrankheiten. Wenn sich Zahnbelag auf den Zähnen ansammelt, entzündet sich das umliegende Zahnfleisch – die Gingivitis entsteht. Eine frühzeitige Behandlung der Gingivitis hilft, eine Parodontitis zu verhindern.

Sie können einer Zahnfleischentzündung durch richtiges Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßige Zahnarztbesuche vorbeugen. Zusätzlich dazu können Sie die Gingivitis mit der richtigen Ernährung bekämpfen. Bestimmte Lebensmittel wirken der Gingivitis entgegen, indem sie die Bakterienbildung minimieren.

Anleitung

1. Essen Sie feste, knackige natürliche Lebensmittel. Knackige Lebensmittel wie Sellerie und Äpfel helfen, Essensreste zu entfernen, die an den Zähnen haften bleiben können. Weiche Lebensmittel wie Schokolade und Erdnussbutter bleiben hingegen oft in den Zwischenräumen zwischen den Zähnen stecken. Steckengebliebene Nahrung fördert Bakterien und erhöht die Wahrscheinlichkeit, eine Gingivitis zu entwickeln.

2. Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich. Ballaststoffe entfernen zwar nicht direkt Bakterien von den Zähnen, um die Chance auf eine Gingivitis zu verringern, aber sie stärken das Immunsystem Ihres Körpers. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Hülsenfrüchte und Gemüse liefern die notwendigen Bausteine für ein gesundes Immunsystem und versetzen Ihren Körper in eine bessere Position, um Bakterien zu bekämpfen, die eine Gingivitis verursachen.

3. Meiden Sie Zucker. Zucker auf den Zähnen ist für Bakterien wie ein Festmahl. Bakterien gedeihen an dem Zucker, der auf und zwischen den Zähnen zurückbleibt. Wenn Sie nicht vollständig auf Zucker verzichten können, putzen Sie sich danach unbedingt die Zähne.