Ernährung nach dem Zahnbleaching: Lebensmittel, die Sie 48 Stunden meiden sollten, und langfristige Verfärbungsprävention

Nach In-Office- oder Home-Bleaching sind die Zahnschmelzporen vorübergehend offen und die Pellikel ist reduziert, was die Anfälligkeit für Chromogen-Aufnahme erhöht.

Strenge Vermeidung (erste 48 Stunden)

• Kaffee, Tee (schwarz, grün, Kräuter).
• Rotwein, dunkles Bier.
• Cola, dunkle Limonaden, Sportgetränke.
• Beeren (Blaubeere, Brombeere, Kirsche), Granatapfel.
• Tomatensauce, Sojasauce, Balsamico-Essig, Curry.
• Dunkle Schokolade, farbige Bonbons.
• Tabak (Rauchen/Vaping).

Sichere Wahl („Weiße Diät“)

• Wasser, Milch, klare Kräutertees.
• Weißes Fleisch (Hähnchen, Truthahn, Fisch).
• Weißer Reis, Pasta, Kartoffeln (ohne Schale).
• Blumenkohl, weiße Zwiebeln, Pilze.
• Bananen, geschälte Äpfel/Birnen.
• Weißer Käse, Naturjoghurt.
• Eiweiß.

Langfristige Erhaltung

• Nach färbenden Lebensmitteln/Getränken ausspülen oder putzen.
• Strohhalm für eiskalten Kaffee/Tee.
• Aufhellende Zahnpasta (abrasives Limit: RDA <250).
• Auffrischungsschienen/-streifen gemäß Zahnarzt-Zeitplan.
• Regelmäßige Prophylaxe (alle 6 Monate).