Wie Sie für Ihre Zahnfleisch Pflege

Aktuelle medizinische Forschung hat gezeigt, dass die Pflege Ihrer Zähne und Zahnfleisch ist entscheidend für eine gute allgemeine Gesundheit , einschließlich Herz- Pflege. Es erfordert nicht viel Zeit und Mühe. Wenn Sie es Teil Ihrer täglichen Routine zu machen, werden Sie feststellen, Sie ein heller Lächeln und gesundes Zahnfleisch in nicht time.Things Sie
Zahnbürste
Floss
Zahnpasta w /Fluorid -und Wasser brauchen Pik
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Kaufen Sie eine gute Zahnbürste. Elektrische Zahnbürsten machen den besten Job der Entfernung von Plaque , die sicher gute Zahnfleisch zu fördern. Sie scheinen teuer, aber wenn man die Zahnpflege Probleme mit Hilfe ihnen, dass sie für sich selbst zahlen zu verhindern. Für die manuelle Pinsel, achten Sie darauf, eine, die bequem in den Mund passt und ist weich genug für Ihr Zahnfleisch zu kaufen.
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Wählen Sie eine Zahnpasta, die eine gute Mundgesundheit fördert . Stellen Sie sicher, es enthält Fluorid , um zu verhindern , dass Hohlräume schlecht Zahnfleisch schädigen können.
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Erfahren Sie , wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. Legen Sie die Bürste in einem Winkel in Richtung des Zahnfleisches und Pinsel vorsichtig mit kreisförmigen Bewegungen .
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Erfahren Sie , wie Sie Ihre Zähne richtig Zahnseide . Schieben Sie die Zahnseide zwischen die Zähne und sanft reiben oben und unten die Seite von jedem Zahn. An der Spitze des Zahnes schieben Sie die Zahnseide unter dem Zahnfleisch , um die Plaque , die unter dem Zahnfleisch sein können, zu entfernen . Versuchen Sie, einen frischen Abschnitt der Zahnseide für jeden Zahn verwenden
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Pinsel . Und spülen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag. Wenn es die Zeit erlaubt , Bürste und Zahnseide nach dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen.
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Speichern Sie Ihre Zahnbürste und Zubehör in einem sauberen Behälter . Dies wird Staub und Bakterien aus dem Aufbau auf sie zu verhindern.
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Ändern Sie Ihre Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate. Dies ist sehr wichtig, da mit einem alten Pinsel ist nicht so effektiv wie eine neue für die Reinigung der Zähne und Zahnfleisch .
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Gesunde Lebensmittel zu essen . Lebensmittel mit hohem Zucker sind nicht nur schlecht für die Taille. Sie tragen zur Bildung von Plaque und Karies. Gesunde Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmitteln unter wie Vitamin C kann dazu beitragen, Ihr Zahnfleisch .
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Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal jährlich .