Gesundes Zahnfleisch: Ein einfacher Leitfaden für Mundgesundheit & allgemeines Wohlbefinden

Neuere medizinische Forschungen haben gezeigt, dass die Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleischs für eine gute allgemeine Gesundheit, einschließlich Herzpflege, unerlässlich ist. Es erfordert nicht viel Zeit und Mühe. Wenn Sie es zu Ihrem täglichen Routine machen, werden Sie feststellen, dass Sie im Handumdrehen ein helleres Lächeln und gesundes Zahnfleisch haben.

Dinge, die Sie benötigen

• Zahnbürste
• Zahnseide
• Zahnpasta mit Fluorid
• Oralirrigator (Water Pik)

Anleitung

1. Kaufen Sie eine gute Zahnbürste. Elektrische Zahnbürsten erledigen die beste Arbeit bei der Entfernung von Plaque, was sicherlich gesundes Zahnfleisch fördert. Sie mögen teuer erscheinen, aber wenn Sie damit Zahnpflegeprobleme verhindern können, amortisieren sie sich. Bei manuellen Bürsten kaufen Sie unbedingt eine, die bequem in Ihren Mund passt und weich genug für Ihr Zahnfleisch ist.

2. Wählen Sie eine Zahnpasta, die eine gute Mundgesundheit fördert. Stellen Sie sicher, dass sie Fluorid enthält, um Karies vorzubeugen, die das Zahnfleisch stark beschädigen kann.

3. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig putzen. Platzieren Sie die Bürste in einem Winkel zum Zahnfleisch und putzen Sie sanft mit kreisenden Bewegungen.

4. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zähne richtig mit Zahnseide reinigen. Führen Sie die Zahnseide zwischen die Zähne und reiben Sie sanft auf und ab an der Seite jedes Zahns. Oben am Zahn führen Sie die Zahnseide unter den Zahnfleischsaum, um Plaque zu entfernen, der sich unter dem Zahnfleisch befinden könnte. Versuchen Sie, für jeden Zahn einen frischen Abschnitt der Zahnseide zu verwenden.

5. Putzen und reinigen Sie Ihre Zähne mit Zahnseide mindestens zweimal täglich. Wenn es die Zeit erlaubt, putzen und reinigen Sie nach Frühstück, Mittag- und Abendessen mit Zahnseide.

6. Bewahren Sie Ihre Zahnbürste und Zubehör in einem sauberen Behälter auf. Dadurch wird verhindert, dass sich Staub und Bakterien darauf ansammeln.

7. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle 3 bis 4 Monate. Dies ist sehr wichtig, da die Verwendung einer alten Bürste nicht so effektiv ist wie eine neue für die Reinigung der Zähne und des Zahnfleischbereichs.

8. Essen Sie gesunde Lebensmittel. Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt sind nicht nur schlecht für Ihre Taille. Sie tragen zur Bildung von Plaque und Karies bei. Gesunde Lebensmittel und die Einnahme von Gesundheitspräparaten wie Vitamin C können helfen, Ihr Zahnfleisch zu verbessern.

9. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal jährlich.