CoQ10 für die Mundgesundheit: Vorteile & Anwendung

Coenzym Q10, oder CoQ10, wird beworben, um Energie zu steigern, Gewicht zu verlieren, Krebs zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken, sowie um Zahnfleisch und Zähne zu helfen. CoQ10 ist in Japan beliebt, um geschwollenes Zahnfleisch und sich verschlechternde Zähne zu verhindern, und wurde von amerikanischen Zahnärzten zur Bekämpfung und Behandlung von Zahnfleischkrankheiten empfohlen. CoQ10 findet sich in vielen gewöhnlichen Lebensmitteln, aber da viele Personen einen Mangel an dem Nährstoff haben, ist es auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Benötigte Utensilien

• CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel
• Mundwasser

Anleitung

1. Erhöhen Sie die primären Quellen von CoQ10 in Ihrer Ernährung. Dazu gehören Lachs und Thunfisch (und andere fettreiche Fische), Innereien, Eigelb, Milchfett, Vollkornprodukte, Erdnüsse, Weizenkeime und Spinat.

2. Nehmen Sie ein CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel ein. Laut John L. Burch, DDS, beträgt die Standarddosierung für ein CoQ10-Nahrungsergänzungsmittel 30 Milligramm pro Tag. Einige Ärzte empfehlen, dies in Gelform einzunehmen, damit es vom Körper effektiver aufgenommen werden kann.

3. Spülen Sie mit einem chlorhexidinhaltigen Mundwasser oder mit Listerine. Als Teil Ihres CoQ10-Behandlungs- und Präventionsprogramms sollten Sie ein wirksames Mundwasser verwenden, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch frei von krankheitserregenden Keimen zu halten. Laut Healing Daily ist chlorhexidinbasiertes Mundwasser am wirksamsten; es kann jedoch die Zähne verfärben und sollte nicht von schwangeren oder stillenden Frauen verwendet werden.