Gesunde Kaugummi-Alternativen: Schützen Sie Ihre Mundgesundheit

Kaugummi kann nicht nur Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch mit Zucker baden, sondern auch zu Kiefer- und Zahnschmerzen führen. Zuckerfreier Kaugummi enthält oft entweder Aspartam oder Sorbit, wobei Ersteres potenziell giftig ist und Ihren Hunger steigert, und Letzteres in großen Dosen zu einem gefährlichen Abführmittel wird. Um diese Effekte zu vermeiden, ist es am besten, ganz auf Kaugummi zu verzichten.

Es gibt jedoch andere Möglichkeiten, die Vorteile des Kaugummikauens zu nutzen, egal ob Sie frischeren Atem, vermehrten Speichel, einen süßen oder minzigen Geschmack oder einfach etwas zum Kauen suchen.

Lakritzwurzel

Auf einem Lakritzstöckchen zu kauen ist eine natürliche, gesunde Alternative zu Kaugummi. Laut HerbsAreSpecial.com, einer Website basierend auf Isabell Shipards Büchern „Wie kann ich Kräuter in meinem täglichen Leben verwenden?“, wurde es seit der Antike in China, Europa, Afrika, Indien und der Mittelmeerregion verwendet, um zu beruhigen und zu verjüngen, die Verdauung zu unterstützen und Halsschmerzen zu lindern. Lakritzzweige wurden sogar gekaut, bis sie borstig waren, und dann als Zahnbürsten verwendet, bevor es Zahnbürsten gab. Natürlich süß, aber ohne Zucker, könnte Lakritzwurzel genau der Kaugummi-Ersatz sein, den Sie brauchen.

Petersilie

Petersilie ist ein häufiges Kraut, das Sie im Lebensmittelgeschäft finden oder zu Hause anbauen können. Petersilie ist dafür bekannt, den Atem zu erfrischen. Petersilie zu kauen ist eine großartige Möglichkeit, auch etwas Grünes in Ihre Ernährung aufzunehmen. Wenn Sie Kaugummi kauen, um sicherzustellen, dass Sie keinen Mundgeruch bekommen, könnten ein paar Zweige Petersilie der richtige Weg sein.

Fenchelsamen

Fenchelsamen heilen ebenfalls Mundgeruch. Dies liegt an seinem starken Aroma, das den Geruch zuvor konsumierter Lebensmittel überdecken kann, aber auch an den antibakteriellen Eigenschaften seines ätherischen Öls, wie in „Antioxidant and Antimicrobial Activities of Essential Oil and Extracts of Fennel“ bewiesen, einem Artikel in der Ausgabe vom 14. April 2009 des „Flavor and Fragrance Journal“ und berichtet unter https://www3.interscience.wiley.com. Fenchelsamen sind auch sehr tragbar – in einer kleinen Dose in Ihrer Tasche getragen, sind sie so leicht verfügbar wie ein Stück Kaugummi.

Pistazien in der Schale

Pistazien sind eine gute Alternative zu Kaugummi für Menschen mit einer oralen Fixierung. Sie sind proteinreich, aber Sie werden nicht zu viele davon essen, weil es etwas Arbeit erfordert, sie aus ihren Schalen zu entfernen. Wenn Sie ihre Schalen mit Ihren Zähnen entfernen, werden Sie sie als einen recht zufriedenstellenden Kaugummi-Ersatz empfinden.

Teebaum-Zahnstocher

Viele Menschen, die die Nebenwirkungen von Kaugummi nicht möchten, greifen zu einem Teebaum-Zahnstocher zwischen ihren Zähnen. Erfrischend minzig und auch speichelproduzierend – aber ohne die üblen Auswirkungen von Zucker oder starkem Kauen – sind Teebaum-Zahnstocher eine beliebte Kaugummi-Alternative nach dem Essen. Normale Zahnstocher funktionieren auch, haben aber keinen Geschmack.