Effektive Lösungen gegen Mundgeruch: Ursachen & Heilmittel

Mundgeruch stinkt. Das Gefühl, dass Ihr offener Mund eine Bastion des Gestanks ist, ist schrecklich für Ihr Selbstvertrauen und unangenehm für die Menschen um Sie herum. Mundgeruch hat verschiedene Quellen, darunter bestimmte Lebensmittel, unregelmäßige oder schlechte Mundhygiene, interne Infektionen und Verdauungsbeschwerden. Die Lösung von Mundgeruch erfordert eine Kombination aus Änderungen des Lebensstils und medizinischer Behandlung, abhängig von der Quelle des Problems.

Anleitung

1. Putzen Sie täglich Zähne und benutzen Sie Zahnseide. Putzen Sie alle Bereiche Ihres Mundes, insbesondere die schwer erreichbaren Stellen, an denen sich leicht Nahrung und Bakterien ansammeln können. Nahrungsteilchen in Ihrem Mund ziehen Bakterien an und können unangenehme Gerüche verursachen. Spülen Sie mit einem Mundwasser, obwohl es laut der American Dental Association nur eine minimale Wirkung hat. Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr, um Ihre Zähne professionell reinigen zu lassen und Zahnbelag zu vermeiden, der ebenfalls Mundgeruch verursachen kann.

2. Beseitigen Sie stinkende Lebensmittel und Getränke. Vermeiden Sie den Verzehr von riechenden Lebensmitteln, wenn Sie nicht mehrere Stunden lang Knoblauch- oder sonstwie duftenden Atem ausatmen möchten. Selbst wenn Sie nach dem Essen von Knoblauch oder Zwiebeln gewissenhaft Zähne putzen und Zahnseide benutzen, haben Ihr Körper und Ihre Lunge bereits die geruchsverursachenden Öle absorbiert. Derselbe Prozess der Absorption und Ausatmung gilt auch für Kaffee. Konsumieren Sie Tabak in keiner Form; seine klebrige, beißende Natur verursacht auf natürliche Weise Halitosis (Mundgeruch) und beschleunigt Karies.

3. Befeuchten Sie Ihren Mund. Trockener Mund verursacht Bakterienwachstum und Mundgeruch. Bestimmte Medikamente, Durst oder Sport können Ihren Mund austrocknen lassen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, die Trockenheit im Mund als Nebenwirkung haben, fördern Sie die Speichelproduktion, indem Sie ein kleines Stück zuckerfreien Kaugummi unter Ihre Zunge legen. Andere Ursachen für trockenen Mund können ernstere Erkrankungen sein, also konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr trockener Mund problematisch wird.