Effektive Wege, Zungenbelag zu entfernen und Mundgeruch zu beseitigen

Einleitung

Plaque ist ein dünner, farbloser Film, der sich aufbaut, wenn kolonisierte Bakterien versuchen, sich an Ihren Zähnen festzusetzen. Plaque trägt in der Regel einen starken Geruch mit sich und ist oft die Ursache von Mundgeruch. Wenn Sie zulassen, dass sich Plaque im Laufe des Tages aufbaut, kann sie die Oberfläche Ihrer Zunge in einer dünnen, übel riechenden Schicht überziehen. Wenn Sie Ihre Zähne putzen und Ihre Zunge vernachlässigen, hinterlassen Sie Bakterien und Geruch in Ihrem Mund. Das Entfernen des Plaques von Ihrer Zunge erfordert nur wenige Minuten Zeit am Ende jedes Tages.

Benötigte Dinge

• Zahnpasta
• Zahnbürste
• Zungenschaber
• Mundwasser

Anleitung

1. Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt mit Zahnpasta und Zahnbürste. Spucken Sie die Zahnpasta aus, nachdem Sie mit dem Zähneputzen fertig sind, und spülen Sie Ihre Zahnbürste unter kaltem Wasser ab.

2. Geben Sie einen kleinen Klecks Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste und strecken Sie Ihre Zunge heraus. Beginnen Sie, Ihre Zunge an der Spitze zu putzen, und arbeiten Sie sich so weit wie möglich nach vorne, ohne Ihren Würgereiz auszulösen.

3. Putzen Sie Ihre Zunge weiterhin eine Minute lang.

4. Spucken Sie die Zahnpasta aus und spülen Sie Ihre Zahnbürste.

5. Schaben Sie Ihre Zunge von hinten nach vorne mit einem Zungenschaber ab. Platzieren Sie den Zungenschaber so weit hinten auf Ihrer Zunge, wie Sie können, ohne einen Würgereiz auszulösen. Drücken Sie leicht ab und schaben Sie bis zur Spitze Ihrer Zunge. Spülen Sie den Zungenschaber, nachdem Sie fertig sind.

6. Gurgeln Sie 20 Sekunden lang mit Mundwasser, dann spülen Sie es weitere 20 Sekunden lang über die gesamte Zunge. Spucken Sie das Mundwasser aus, wenn Sie fertig sind.