www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften
Die Glasgrößen variieren, aber ein normales Trinkglas fasst etwa 250 mL (8,5 oz).
| Glastyp | Volumen | 700 mL ≈ |
|---|---|---|
| Kleines Saftglas | 150–180 mL | 4–5 Gläser |
| Standard-Trinkglas | 240–250 mL | 2,8–3 Gläser |
| Großes Pintglas | 470–500 mL | 1,4 Gläser |
| Wiederverwendbare Wasserflasche | 500–750 mL | ~1 Flasche |
Denken Sie in Millilitern oder Unzen, nicht in „Gläsern“. Allgemeine Erwachsenenempfehlung für Flüssigkeit: 2–3 Liter pro Tag (68–100 oz) insgesamt (Wasser, Nahrungsfeuchtigkeit, andere Getränke). Anpassen an Aktivität, Klima, Schwangerschaft, Krankheit.
700 mL = etwa 3 normale Gläser = ~24 oz = ein gutes morgendliches Hydratationsziel.
www.alskrankheit.net © Gesundheitswissenschaften