Wie Suicidal Thoughts Zähler

Nach Angaben des Center for Disease Control (CDC) , im Jahr 2007 14,5 Prozent der amerikanischen High-School- Studenten zitiert , dass sie ernsthaft im vergangenen Jahr als Selbstmord. Selbstmord ist für 1,3 Prozent der Todesfälle in Amerika verantwortlich. Der Schlüssel für die Erhaltung Ihrer Lebensgrundlage ist , die Gedanken der Selbst Schäden oder Selbstmord zu begegnen , wenn sie entstehen. Es ist extrem schwierig, diese Leistung zu vollbringen , insbesondere wenn Hoffnungslosigkeit überwältigt . Dennoch, indem Sie die folgenden Schritte, können Sie siegreich sein kann. Anleitung
Handhabung Suicidal Thoughts
1

Dokumentieren Sie Ihre Gedanken in einer Zeitschrift. Jeden Tag schreiben Sie Ihre Gedanken und umfassen alles, was für Sie wichtig ist . Dies kann ein Hobby oder eine besondere Leidenschaft, die Sie haben können, umfassen . Unabhängig davon, wie klein es auch scheinen mag, wenn es dir etwas bedeutet , schreiben Sie es auf . Wenn Sie etwas in Ihrem Leben sinnvoll finden, haben Sie etwas zu freuen . Fügen Sie Ihre Ziele für die Zukunft und schreiben Sie Ihre Visionen , egal wie unerreichbar sie auch erscheinen mögen im Moment. Lesen Sie Ihre Zeitschrift jeden Tag, um diese Ziele zu verstärken.
2

Lassen Sie sich nicht die Depression die Ursache Ihrer Selbstmordgedanken zu isolieren, die Sie von anderen . Während in den Wirren des Selbstmitleid, ist das letzte, was Sie tun möchten, können zu sozialisieren. Aber Ausgehen mit Familie und Freunden , auch während Sie Selbstmord ist entscheidend für Ihr Wohlbefinden . Die Auswirkungen der wagen außerhalb der Mauern der Entfremdung Sie um sich herum aufgebaut haben , und sich in der Gesellschaft von positiv und lebenslustigen Menschen kann ansteckend sein .
3

Bleiben Sie weg von Drogen und Alkohol . Nach der Depression und Bipolar Support-Alliance die Mehrheit der Suizidtotensind das Ergebnis einer plötzlichen und unkontrollierbaren Drang . Zusammen mit Auslösung dieser Drang , Drogen und Alkohol können den Nutzen der Medikamente, die Sie einnehmen, für Depressionen.
4

Erfahren Sie, wie die Auslöser erkennen was Ihr Selbstmordgedanken zu stören. Zum Beispiel , Sie sind schmerzerfüllt über den Tod des Ehepartners ; starrte auf ihr Foto bringt Sie dazu, tiefer in Verzweiflung stürzen , was zu Selbstmordgedanken. Bis Sie besser in der Lage, Ihre Trauer zu behandeln sind , legte die Fotos entfernt , oder zerstören Sie sie, wenn Sie müssen .
5

Sprechen Sie mit einer Person Ihres Vertrauens . Dies kann von der besten Freundin, Familie , Arzt oder sogar sich. Im Falle der letzteren , haben Gespräche mit sich selbst vor einem Spiegel. Sprechen Sie sich über die Realität der Situation. Selbst wenn Sie keine sofortige Lösung haben , sagen Sie sich , dass Sie das Beste, was Sie tun können, um sie zu überwinden. Dieser Vortrag Therapie-Methode kann Ihnen helfen, Ihr inneres Wesen zu stärken und zu bekämpfen, die tiefe Einsamkeit mit Suizidgedanken .