Weißer Belag auf der Zunge: Ursachen, Symptome und einfache Hausmittel

Während es viele Ursachen für einen weißen Zungenbelag gibt, sind die meisten Ursachen auf mangelnde Mundhygiene zurückzuführen und können leicht korrigiert werden. Ein weißer Zungenbelag kann sich auch als weiße Flecken auf der Zunge, eine behaarte weiße Zunge oder ein behaarter weißer Belag auf Ihrer Zunge manifestieren.

Dinge, die Sie benötigen

• Zahnbürste
• Zungenreiniger
• sauerstoffhaltige Zahnpasta
• alkoholbasierte Mundspülung
• Joghurt

Anweisungen

1. • 1

   Bestimmen Sie, ob Ihre Art von weißem Zungenbelag auf schlechte Hygiene oder etwas Ernsthafteres wie Soor oder Zungenkrebs zurückzuführen ist. Während schlechte Hygiene oder Soor korrigiert werden können, muss Zungenkrebs durch einen Onkologen behandelt werden.

   • 2

   Verwenden Sie Ihren Zungenschaber zweimal täglich vor dem Zähneputzen. Beginnen Sie im Rück- oder Grundbereich Ihrer Zunge und bewegen Sie sich nach vorne. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis zu 4 Mal, um so viel Ablagerungen wie möglich aus den Falten Ihrer Zunge zu lösen.

   • 3

   Putzen Sie Ihre Zähne wie gewohnt. Versuchen Sie nach dem Zähneputzen, auch Ihre Zunge zu putzen. Üben Sie keinen übermäßigen Druck aus, da dies unnötig ist. Putzen Sie so lange Sie können, ohne Ihren Würgereiz zu sehr zu reizen.

   • 4

   Spülen Sie Ihren Mund mit einer alkoholbasierten Mundspülung aus. Der Alkohol hilft, die Bakterien abzutöten, die sich in den Falten der Zunge ansammeln. Diese Ansammlung von Bakterien ist die übliche Ursache für weißen Zungenbelag.

   • 5

   Hören Sie mit dem Rauchen auf. Rauchen führt zu einer Entzündung der Geschmacksknospen und verursacht auch Dehydration im Mund. Diese Kombination ermöglicht die Vermehrung von Bakterien, die einem Nichtraucher sonst keine Chance zum Wachsen hätten.

   • 6

   Essen Sie mindestens einmal täglich gesunde Lebensmittel wie zuckerfreien Joghurt und Gemüse. Der Joghurt (am besten ungesüßt) hilft, das Gleichgewicht von Bakterien und Pilzen in Ihrem Mund wiederherzustellen, wodurch die Menge an weißem Zungenbelag reduziert wird. Der Verzehr von rohem Gemüse entfernt Speisereste, Bakterien und Ablagerungen auf Ihrer Zunge.