Anti-Krebs-Diät: Lebensmittel zur Krebsbekämpfung & Gesundheitsförderung

Erwägen Sie, einige Anti-Krebs-Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, um das Wachstum von Tumoren und anderen Krebsarten in Ihrem Körper zu bekämpfen. Die Krebsraten sind weltweit gestiegen. Wir beginnen jetzt, die Vorteile vieler Lebensmittel zu verstehen, um das Wachstum von Krebs zu hemmen. Eine Ernährung, die aus raffiniertem Zucker, weißem Mehl, Transfetten, Ölen und fetthaltigen Lebensmitteln besteht, kann tödlich sein – durch Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs. Fügen Sie einige der folgenden Anti-Krebs-Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, um die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen.

Anweisungen

1. • Einige der wirksamsten Anti-Krebs-Lebensmittel sind Heidelbeeren, Brombeeren, Himbeeren, Preiselbeeren und Erdbeeren. Diese Beeren sind voll von krebsbekämpfenden Phenolen, die die Fähigkeit von Tumoren, sich zu bilden und zu wachsen, hemmen können. Es gibt sehr wenig Unterschied in den Anti-Krebs-Vorteilen zwischen frischen und gefrorenen Beeren, also essen Sie sie zu jeder Jahreszeit.

   • Essen Sie mehr Äpfel. Der alte Spruch „ein Apfel am Tag hält den Doktor fern“ ist wahr. Äpfel enthalten die starken Antioxidantien Quercetin und Procyanidine. Diese krebsbekämpfenden Antioxidantien sind dafür bekannt, Haut-, Speiseröhren-, Lungen- und Prostatakrebs zu hemmen.

   • Ersetzen Sie Lebensmittel aus weißem Mehl durch Vollkornprodukte. Es ist heute viel einfacher, gute Vollkornbrot, -reis, -cerealien, -muffins und -bagels im Lebensmittelgeschäft zu finden. Überraschenderweise ist es sogar recht einfach, Vollkornpasta, -kuchen, -kekse, -pfannkuchen und -waffeln im Lebensmittelgeschäft oder in Restaurants zu finden. Vollkornprodukte enthalten sowohl Ballaststoffe als auch die krebsbekämpfenden Antioxidantien Phenole, Saponine, Lignane und Phytoöstrogene. Vollkornprodukte können das Risiko für Darm- und Bauchspeicheldrüsenkrebs um 30-40 Prozent reduzieren. Vollkornprodukte wurden auch kürzlich mit einer Reduzierung von Eierstockkrebs in Verbindung gebracht.

   • Granatäpfel sind jetzt leichter in Lebensmittelgeschäften erhältlich, also kaufen Sie einige wegen ihrer Anti-Krebs-Eigenschaften. Sie enthalten vier wirksame Anti-Krebs-Verbindungen: Ellagsäure, Caffeesäure, Punicinsäure und Luteolin. Es wurde festgestellt, dass diese Verbindungen Prostatakrebs, Brustkrebs und Lungenkrebs hemmen.

   • Rote Weine und lila oder rote Trauben enthalten viele krebsbekämpfende Phenole. Trinken Sie 5 Unzen Rotwein oder roten oder lila Traubensaft pro Tag, um Nierenkrebs und Hodgkin-Typ-Krebs zu reduzieren. Personen mit Alkoholproblemen sollten bei roten Traubensaft-Optionen bleiben.

   • Vermeiden Sie große Mengen gegrilltes Fleisch. Ein Bericht aus dem Jahr 2007 im Journal of Epidemiology verband Brustkrebs bei Frauen mit dem Verzehr großer Mengen gegrillten Fleisches. Um die negativen Auswirkungen von gegrilltem Fleisch zu begrenzen, können Sie Folgendes tun. Schneiden Sie überschüssiges Fett ab und entfernen Sie die Haut von jedem Fleisch, das Sie grillen. Vermeiden Sie das Anbrennen des Fleisches, indem Sie es häufig wenden. Wenn Sie das Fleisch anbrennen, versuchen Sie, alle schwarzen Teile zu entfernen. Marinieren Sie das Fleisch mindestens 30 Minuten vor dem Grillen. Die Marinade hilft, eine Barriere zu bieten. Kontrollieren Sie die Flammen des Grills und das Fett, das vom Fleisch tropft.

   • Für eine süße Leckerei essen Sie dunkle Schokolade. Dunkle Schokolade (keine Milchschokolade) enthält die krebsbekämpfenden Antioxidantien Procyanidine, Catechine und Epicatechine. Es wurde festgestellt, dass diese krebsbekämpfenden Antioxidantien Brustkrebs, Prostatakrebs, Leberkrebs und Darmkrebs hemmen.