Alkohol- und Sucht-Selbsthilfegruppen: AA, NA und SMART Recovery im Vergleich

Es gibt drei große peer-unterstützte Wege für die Suchtgenesung. Jede bietet Gemeinschaft, Verantwortlichkeit und Werkzeuge – aber ihre Philosophien unterscheiden sich.

Alcoholics Anonymous (AA)

Eine 12-Schritte-Gemeinschaft für Alkoholmissbrauch. Betont Hingabe an eine höhere Macht (wie Sie sie verstehen), moralisches Inventar, Wiedergutmachung und Dienst. Kostenlos, peer-geführt, weltweit. Spirituell, aber nicht religiös gebunden.

Narcotics Anonymous (NA)

Angepasstes 12-Schritte-Programm für jede Drogensucht. Gleiche Struktur und Traditionen, aber der Fokus liegt auf „Sucht" statt auf einer bestimmten Substanz. Heißt jeden willkommen, der aufhören möchte zu konsumieren.

SMART Recovery

(Self-Management and Recovery Training) Eine evidenzbasierte, säkulare Alternative. Nutzt ein 4-Punkte-Programm, das auf Kognitiver Verhaltenstherapie (KVT) und Motivierendem Interviewing basiert:

1. Motivation aufbauen und aufrechterhalten
2. Mit Verlangen umgehen
3. Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen managen
4. Ein ausgewogenes Leben führen

Keine Anforderung einer höheren Macht. Treffen werden von geschulten Leitern (Peers oder Fachkräften) geleitet.

Ihren Weg wählen

Viele Menschen besuchen mehrere Arten. Die beste Passform hängt von persönlicher Philosophie, spirituellem Komfort und praktischer Logistik ab. Alle drei haben Millionen geholfen, eine nachhaltige Genesung zu erreichen. Der Schlüssel ist auftauchen und engagiert bleiben.