Was ist Wut?
Wut ist eine häufige Emotion. Kinder, die mehr Wut empfinden, haben möglicherweise mit einer Störung wie ADS oder ADHS zu kämpfen. Der Stress, mit einer begrenzten Fähigkeit zuzuhören, sich zu konzentrieren und bei der Aufgabe zu bleiben zu funktionieren, kann belastend sein. Egal aus welchen Gründen Wut entsteht, Wege zu finden, wie Kinder ihre Wut auf gesunde Weise ausdrücken können, wird sie für den Erfolg ausstatten.
Anweisungen
- Schritt 1: Melden Sie Ihre Kinder für einen Sport an. Sport kann ein gutes Lehrmittel für Disziplin und Selbstmotivation sein. Oftmals beteiligen sich Kinder mit ADHS oder impulsivem Verhalten als Teil ihrer Behandlung an einem Sport. Sport kann Kindern beibringen, wie sie als Teil eines Teams mit anderen zusammenarbeiten und sich auf ein gemeinsames Ziel konzentrieren.
- Schritt 2: Machen Sie täglich Spaziergänge. Bewegung erhöht nicht nur die Endorphine im Gehirn (Glückshormone), sondern ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Kinder aus dem Haus zu bringen. Langeweile kann Kinder ängstlich machen.
- Schritt 3: Sprechen Sie mit Ihren Kindern. Helfen Sie ihnen, ihre Emotionen im Gespräch auszudrücken und ihre Gefühle zu sortieren. Wählen Sie eine gute Zeit und einen guten Ort zum Plaudern, vielleicht während eines Spaziergangs oder beim Lesen eines Buches und der Zubereitung auf das Schlafengehen. Tägliche Gespräche zur gleichen Zeit und am selben Ort geben Ihren Kindern einen sicheren Ort, um ihre aufgestauten Emotionen loszuwerden.
- Schritt 4: Zählen Sie bis 10. Das Abklingen von Emotionen kann bedeuten, Zeit zwischen dem Verstoß und der Antwort zu lassen. Eine gute Möglichkeit, Ausbrüche zu kontrollieren, könnte eine 10-sekündige Pause sein. Lassen Sie Ihre Kinder innehalten, tief durchatmen und bis 10 zählen. Dies kann ihnen helfen, ihren Kopf freizubekommen.
- Schritt 5: Zeichnen Sie ein Bild oder führen Sie ein Tagebuch. Ältere Kinder könnten von einem Tagebuch profitieren, während jüngere Kinder sich besser durch Zeichnen ausdrücken können. Auf jede Weise können üble Emotionen mit einem Stift, Buntstift und Papier losgelassen werden. Für weitere nützliche Tipps sehen Sie im Ressourcenbereich nach einem Link.
