Effektive Linderung von Beinkrämpfen in der Schwangerschaft: Tipps & Prävention

In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft entwickeln viele Frauen Krämpfe in den Beinen oder Füßen. Der Schmerz dieser Krämpfe kann stark genug sein, um eine Frau aus dem Schlaf zu wecken. Der folgende Artikel wird darüber sprechen, wie man Beinkrämpfe während der Schwangerschaft behandelt.

Was Sie benötigen

• Zusätzliche Kissen
• Stützstrümpfe

Anleitung

1. • Tragen Sie tagsüber Stützstrümpfe.

   • Versuchen Sie, lange Zeit stehen zu vermeiden.

   • Üben Sie Ihre Wadenmuskeln vor dem Schlafengehen. Tun Sie dies, indem Sie Ihre Zehen zum Knie ziehen, während Sie Ihre Ferse von sich wegdrücken.

   • Massieren Sie Ihre Wadenmuskeln vor dem Schlafengehen.

   • Lagern Sie Ihre Beine während des Schlafs auf einem Kissen hoch.