Morgenübelkeit behandeln: Linderung & Mittel während der Schwangerschaft

Morgenübelkeit, die aus Übelkeit und Erbrechen besteht, tritt allgemein während der ersten 12 Schwangerschaftswochen auf. Obwohl es ziemlich unangenehm sein kann, schadet es im Allgemeinen weder der Mutter noch dem Baby. Es gibt eine Reihe von Methoden und Mitteln, die Sie anwenden können, um die Auswirkungen zu reduzieren. Trotz des Namens kann die Übelkeit den ganzen Tag anhalten. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit Morgenübelkeit umgeht, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Laut BabyAndPregnancy.co.uk wird angenommen, dass Morgenübelkeit durch die hormonellen Veränderungen verursacht werden kann, die im Körper der Frau stattfinden, sowie durch einen gesteigerten Geruchssinn, der sich während der Schwangerschaft entwickelt.

Benötigte Materialien

• Cracker
• Wasser
• Fruchtsaft
• Ingwertee

Anleitung

1. Essen Sie alle zwei Stunden kleine Mengen, um Übelkeit zu vermeiden. Essen Sie eine kleine Menge vor dem Schlafengehen und essen Sie morgens etwas, wenn Sie aufwachen, bevor Sie aus dem Bett steigen. Bitten Sie Ihren Partner, Ihnen einen kleinen Snack zu bringen oder etwas am Abend zuvor zuzubereiten, das neben dem Bett aufbewahrt werden kann. Cracker sind ein effektiver Snack zur Linderung von Übelkeitsgefühlen. Vermeiden Sie würziges Essen, da dies Morgenübelkeit verschlimmern kann.

2. Schlafen Sie nach Möglichkeit mit einem offenen Fenster, um frische Luft im Raum zirkulieren zu lassen. Nehmen Sie sich Zeit beim Aufwachen und Aufstehen am Morgen. Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, da dies ebenfalls Übelkeitsgefühle auslösen kann.

3. Trinken Sie über den Tag verteilt viel Flüssigkeit, um Dehydrierung zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie regelmäßig erbrechen. Trinken Sie zwischen 10 und 12 Gläser Wasser oder Fruchtsaft pro Tag. Ingwertee zu trinken, wenn Sie anfangen, sich übel zu fühlen, kann helfen, Ihren Magen zu beruhigen und zu besänftigen. Wenn Sie Symptome einer Dehydrierung zeigen, wie mehr als viermal am Tag erbrechen, Blut im Erbrochenen finden oder Gewicht verlieren, besuchen Sie sofort Ihren Arzt, da Sie möglicherweise eine medizinische Behandlung benötigen.