Spermengesundheit und Fruchtbarkeit steigern: Tipps für eine verlängerte Lebensdauer

Überblick

Erhöhen Sie Ihre Chancen, in jedem Zyklus schwanger zu werden, indem Sie Spermien länger leben lassen, um Ihre Eizelle zu erreichen. Spermien können bis zu sieben Tage in den Eileitern überleben, aber die durchschnittliche Lebensdauer beträgt drei bis vier Tage. Feindliche und hochsäurehaltige Umgebungen in Ihrem Vaginalkanal können es für Spermien schwierig machen, zu überleben und ihre Reise fortzusetzen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Spermien lange genug am Leben zu erhalten, um durch Ihren Gebärmutterhals zu schwimmen und die Einnistung zu erreichen.

Was Sie benötigen

• Spermienfreundliches Gleitmittel

Anleitung

1. Beobachten Sie Ihren Zervixschleim und haben Sie Geschlechtsverkehr, wenn er eine eiweißähnliche Konsistenz hat. Dies ist die fruchtbarste Art von Zervixflüssigkeit und wird den Spermien helfen, länger zu leben als jede andere Zervixflüssigkeit.
2. Verwenden Sie während Ihrer fruchtbaren Zeit ein spermienfreundliches Gleitmittel wie Preseed. Wenn Sie keinen fruchtbaren Zervixschleim bekommen, ist ein spermienfreundliches Gleitmittel die nächstbeste Sache. Es imitiert Ihre natürliche Zervixflüssigkeit und ermöglicht den Spermien eine gute Umgebung, um am Leben zu bleiben.
3. Haben Sie nach dem Geschlechtsverkehr einen Orgasmus. Studien haben gezeigt, dass die Kontraktionen eines Orgasmus die Spermien in den Gebärmutterhals ziehen können. Spermien leben länger, sobald sie im Gebärmutterhals sind, aufgrund der Umgebung.
4. Legen Sie sich nach dem Geschlechtsverkehr mindestens 10 Minuten lang hin – vorzugsweise näher an 30 Minuten bis eine Stunde. Spermien überleben nur wenige Minuten im Vaginalkanal, also nutzen Sie die Schwerkraft, um ihnen auf ihrer Reise zu helfen. Wenn Sie zu früh aufstehen, schaffen sie es möglicherweise nicht, bevor sie sterben, durch Ihren Gebärmutterhals zu gelangen.
5. Nehmen Sie Vitamine ein, um Ihren fruchtbaren Zervixschleim zu erhöhen. Nicht alle Frauen bekommen von Natur aus eiweißähnlichen Zervixschleim; jedoch gibt es Vitamine, die helfen, ihn häufiger zu produzieren. Vitamin C, Traubenkernöl und Nachtkerzenöl haben bei regelmäßiger Einnahme eine signifikante Zunahme des fruchtbaren Zervixschleims gezeigt.