Wie man Gewicht durch Blockieren Fat

Deutsch Schokoladenkuchen , Crème Brûlée, frittierte Garnelen, Knoblauch Kartoffelbrei ... die Liste der Mast Versuchungen geht weiter und weiter . Wenn es nur eine Pille, die alle Kalorien in unserer Lieblings-Lebensmittel aufheben könnte ! Solch eine Pille gibt es nicht --- noch . Aber es ist ein verschreibungspflichtiges Medikament Orlistat , die zumindest blockiert einige der Fett in diesen Lebensmitteln , so dass Sie mit weniger Schuld, und in der Zeit, ein paar weniger Pfund. Was Sie brauchen
Prescription Orlistat 120 mg Kapseln
Over- the-counter Orlistat 60 mg Kapseln
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Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und fragen Sie Orlistat , im Jahr 2011 unter dem Markennamen Xenical bekannt. Over- the-counter Orlistat , mit dem Markennamen Alli, ist auch in Drogen-und Discount-Läden zur Verfügung, aber mit einer geringeren Potenz. Orlistat hemmt Magen-und Pankreas- Lipasen, die Enzyme, die Fett abbauen im Darm. Wenn Lipase-Aktivität blockiert ist, wird Fett aus der Nahrung nicht absorbiert, sondern wird als Abfall bei der Beseitigung Zyklus geleitet.
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Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsrichtlinien von Ihrem Arzt. Bei der Standard-Rezept Dosis von 120 mg dreimal täglich vor den Mahlzeiten , die Fett enthalten , verhindert Orlistat etwa 30 Prozent der Nahrungsfette aus absorbiert . Die Standarddosis beträgt 60 OTC mg dreimal täglich, und es blockiert bis zu 25 Prozent der täglichen Fettaufnahme . Dosen von mehr als 120 mg produzieren keine größere Auswirkungen .
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Finde heraus, wie viele Fett-Kalorien Sie jeden Tag essen durch Lesen Produktetiketten und Beratungsnährstoffführernwie dem Online- USDA Nutrient Database . Alle Fett liefert 9 Kalorien pro Gramm. Deshalb, wenn ein Etikett sagt eine Portion Mais-Chips enthält 7 Gramm Fett , multiplizieren 7 mal 9, um die Menge an Fett, Kalorien pro Portion zu bestimmen , in diesem Fall , 63 . Wenn Sie eine Orlistat in der gleichen Zeit können Sie die Chips zu essen, davon ausgehen, das Medikament 30 Prozent der Kalorien , oder 18,9 Kalorien zu blockieren.
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Planen Sie Ihre tägliche Ernährung zu etwa 40 Prozent Kohlenhydraten bestehen , 30 Prozent Eiweiß und 30 Prozent Fett. Wenn Sie benötigen 2.500 Kalorien pro Tag, um Ihr Gewicht zu halten , und 750 der Kalorien aus Fett stammen , werden Orlistat etwa 225 von ihnen blockieren. Da ein Pfund entspricht 3.500 Kalorien , werden Sie etwa zwei Pfund pro Monat , ohne Kalorienreduktion oder Sport zu verlieren.