Orlistat: Fettblockade zum Abnehmen verstehen

Deutscher Schokoladenkuchen, Crème brûlée, frittierte Garnelen, Knoblauchkartoffelpüree … die Liste der fetthaltigen Versuchungen geht immer weiter. Gäbe es nur eine Pille, die all die Kalorien in unseren Lieblingsgerichten streichen könnte! Eine solche Pille existiert noch nicht. Aber es gibt ein verschreibungspflichtiges Medikament namens Orlistat, das zumindest einen Teil des Fetts in diesen Lebensmitteln blockiert, sodass Sie sich weniger schuldig fühlen und mit der Zeit ein paar Pfunde weniger haben.

Zutaten

• Verschreibungspflichtiges Orlistat, 120 mg Kapseln
• Rezeptfreies Orlistat, 60 mg Kapseln

Anleitung

1. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt und erkundigen Sie sich nach Orlistat, das 2011 unter dem Markennamen Xenical bekannt war. Rezeptfreies Orlistat unter dem Markennamen Alli ist ebenfalls in Drogerien und Discounter-Läden erhältlich, jedoch mit einer geringeren Wirkstärke. Orlistat wirkt, indem es die Magen- und Pankreaslipasen hemmt, die Enzyme, die Fett im Darm spalten. Wenn die Lipaseaktivität blockiert wird, wird das Fett aus der Nahrung nicht absorbiert, sondern als Abfall im Ausscheidungszyklus ausgeschieden.
2. Befolgen Sie die empfohlenen Dosierungsrichtlinien Ihres Arztes. Bei der Standardverschreibungsdosis von 120 mg dreimal täglich vor Mahlzeiten, die Fett enthalten, verhindert Orlistat, dass etwa 30 Prozent des Nahrungsfetts absorbiert werden. Die Standard-OTC-Dosis beträgt 60 mg dreimal täglich und blockiert bis zu 25 Prozent der täglichen Fettaufnahme. Dosen über 120 mg erzeugen keine größeren Effekte.
3. Ermitteln Sie, wie viele Fettkalorien Sie täglich zu sich nehmen, indem Sie Produktetiketten lesen und Nährwerttabellen wie die Online-USDA-Nährwertdatenbank konsultieren. Alles Fett liefert 9 Kalorien pro Gramm. Wenn also auf einem Etikett steht, dass eine Portion Maischips 7 g Fett enthält, multiplizieren Sie 7 mal 9, um die Menge an Fettkalorien pro Portion zu bestimmen, in diesem Fall 63. Wenn Sie Orlistat gleichzeitig mit den Chips einnehmen, gehen Sie davon aus, dass das Medikament 30 Prozent dieser Kalorien blockiert, also 18,9 Kalorien.
4. Planen Sie Ihre tägliche Ernährung so, dass sie aus etwa 40 Prozent Kohlenhydraten, 30 Prozent Protein und 30 Prozent Fett besteht. Wenn Sie 2.500 Kalorien pro Tag benötigen, um Ihr Gewicht zu halten, und 750 dieser Kalorien aus Fett stammen, blockiert Orlistat etwa 225 davon. Da ein Pfund 3.500 Kalorien entspricht, verlieren Sie ohne Kalorienreduktion oder Bewegung etwa zwei Pfund pro Monat.