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Wie 10Lbs in 10 Tagen

Von:Gesundheit    |    Zeit:

Idealerweise Verwaltung Ihres Gewichts ist ein schrittweiser Prozess, aber es gibt Zeiten, wenn Sie bis 10 Pfund schnell verlieren wollen. Ob es ein Klassentreffen, eine besondere Reise oder einfach nur ein Kick-Start zu einem gesünderen Lebensstil ist, können Sie hoch motiviert. Indem einige neue Maßnahmen, können Sie so viel wie 10 Pfund in 10 Tagen verlieren. Extreme Maßnahmen, jedoch nicht für die langfristige Gewichtskontrolle beraten. Anleitung
1

Essen 1.200 Kalorien pro Tag, die sich auf mageres Fleisch und Fisch, Obst und Gemüse und fettfreie Milchprodukte. Halten Sie ein Ernährungstagebuch, so dass Sie nicht verlieren Spur von Kalorien. Lesen Sie Nährwertangaben und messen Portionsgrößen genau. Durch Anschluss an diese Diät, könnten Sie etwa drei Pfund über 10 Tage zu verlieren.
2

Steigern Sie Ihre Übung zu einer Stunde von Herz-Kreislauf-Aktivität --- wie Laufen, Radfahren oder Aerobic --- jeden Tag. Nichts ist effektiver für kurzfristige Gewichtsabnahme als Cardio-Training. Sie könnten etwa zwei Pfund oder so über einen Zeitraum von 10 Tagen durch upping Ihr Training zu verlieren.
3

vollständig beseitigen Stärken --- sogar die in der Regel gesunde Vollkorn-Art --- und schneiden so viel Salz wie möglich aus Ihrer Ernährung. Stärke und Salz zu absorbieren Wasser im Körper, indem etwa fünf Pfund Wasser Gewicht. Indem sie aus Ihrer Ernährung können Sie schnell fallen Pfund.
4

für etwa 30 Minuten jeden Tag zu meditieren. Stress kann Ihr Körper auf Gewicht zu halten, so dass das Hinzufügen Meditation oder Ihre bevorzugten Form der Stressbewältigung zu Ihrer täglichen Routine kann helfen, die Gewichtsabnahme fördern.

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