Wasserintoxikation: Risiken, Symptome & Prävention
In den letzten Jahren werden immer mehr Menschen auf die Wasserintoxikation aufmerksam, auch oft Wasservergiftung genannt. Wasserintoxikation liegt vor, wenn der menschliche Körper zu viel Wasser im Verhältnis zu Elektrolyten hat. Wasserintoxikation kann zum Tod führen, und Geschichten von Wasservergiftungen haben in den letzten Jahren für Aufsehen gesorgt. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie eine Wasserintoxikation vermeiden können.
Was Sie benötigen
- Jedes Getränk mit Elektrolyten
- Harntreibende Mittel (bei schweren Fällen)
- Gesunder Menschenverstand
Anweisungen
- Panikern Sie nicht zuerst. Erkennen Sie, dass für die Mehrheit gesunder Menschen eine Wasserintoxikation sehr unwahrscheinlich ist, es sei denn, Sie versuchen fast, sich selbst zu vergiften. Dehydrierung ist ein weitaus wahrscheinlicheres Problem. Wenn Sie Durst haben, sind Sie in keiner Gefahr einer Wasserintoxikation. Nicht einmal annähernd.
- Wasserintoxikation liegt vor, wenn die Menge an Wasser im Körper im Vergleich zu den Elektrolyten im Körper gewaltig (und unnatürlich) aus dem Gleichgewicht ist. Deshalb mögen viele Athleten Sportgetränke, da sie helfen, dieses Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Selbst mit nur Wasser muss jemand normalerweise sehr krank sein, eine lächerliche Menge Wasser in sehr kurzer Zeit hinunterschlucken oder an einer anstrengenden sportlichen Veranstaltung (Marathon- oder Triathlon-Niveau) teilnehmen, um überhaupt Sorge um eine Wasserintoxikation zu haben.
- Haben Sie niemals einen Wassertrinkwettbewerb. Die meisten Fälle von Wasserintoxikation passierten, weil Leute versuchten, 2-3 Gallonen in fünf oder sechs Minuten zu trinken. Stellen Sie auch sicher, dass Sie während einer großen Veranstaltung oder eines Trainings – wie einem Marathon oder Triathlon – Sportgetränke zu sich nehmen. Dies sind die wahrscheinlichsten Gründe, an einer Wasserintoxikation zu leiden.
- Es ist wirklich so einfach. Die Nieren eines normalen gesunden Menschen können problemlos einen Liter Wasser pro Stunde verarbeiten. Solange Sie nicht zechen oder etwas Dummes tun, sollten Sie in der Lage sein, eine Wasserintoxikation zu vermeiden.
