Schilddrüsendysfunktion beeinträchtigt die Thermoregulation auf unterschiedliche Weise.
Hypothyreose
- Niedriger Stoffwechsel → reduzierte Wärmeproduktion, aber auch beeinträchtigte Wärmeableitung (vermindertes Schwitzen, reduzierte kutane Vasodilatation).
- Symptome: Wärmegefühl, übermäßiges Schwitzen, Müdigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen in warmen Umgebungen.
Hyperthyreose
- Hoher Stoffwechsel → erhöhte Wärmeproduktion.
- Symptome: Hitzetoleranz, starkes Schwitzen, Herzklopfen, Gewichtsverlust, Schlaflosigkeit.
Bewegung bei Hitze: Praktische Tipps
- Frühmorgens oder abends trainieren.
- Schattenreiche, gut belüftete Bereiche wählen.
- Feuchtigkeitsableitende, lockere Kleidung tragen.
- Vor, während und nach dem Training trinken (Elektrolyte bei >1 Stunde).
- Herzfrequenz und wahrgenommene Anstrengung überwachen; bei Schwindel, Übelkeit oder Krämpfen stoppen.
- Outdoor-Anstrengung vermeiden, wenn der Hitzeindex >90 °F (32 °C) beträgt.
Schilddrüsenstatus (TSH im Zielbereich) mit Ihrem Endokrinologen optimieren. Betablocker können hyperthyreoide Symptome während des Trainings lindern.
