Fuß- & Knöchelschwellung (Ödeme) verstehen und bewältigen

Wenn Ihre Kapillaren oder kleinen Blutgefäße Flüssigkeit in das umgebende Gewebe austreten lassen, tritt eine abnorme Ansammlung von Flüssigkeit im Körper auf, bekannt als Ödeme. Diese Schwellung in Ihren Füßen, Knöcheln und Beinen wird als periphere Ödeme bezeichnet. Langes Stehen führt zu Ödeme – mehr so bei übergewichtigen Menschen. Eine Verletzung, wie ein verstauchter Knöchel, führt ebenfalls zu Ödeme. Schwangere Frauen erleben ebenfalls häufig Ödeme, da ihr Blutvolumen und die Flüssigkeitsretention zunehmen.

Medikamente

Diuretika helfen Ihren Nieren, überschüssige Flüssigkeit aus Ihrem Körper auszuscheiden und reduzieren das Gesamtvolumen der Flüssigkeit. Beachten Sie jedoch, dass Diuretika zu Dehydration führen können.

Pflanzliche Diuretika können ebenfalls die Wassereinlagerung reduzieren. Grüner Tee zum Beispiel fördert die Harnausscheidung. Gleichzeitig erhöht Linden die Produktion von Urin. Löwenzahn, ein weiteres natürliches Diuretikum, reinigt sowohl die Leber als auch den Blutkreislauf und verbessert die Nierenfunktion.

Bestimmte Lebensmittel wirken als natürliche Diuretika, darunter Zwiebeln, Sellerie, Knoblauch, Pfefferminze und Fischöl.

Behalten Sie im Hinterkopf, dass Sie, wenn Sie Flüssigkeit verlieren, möglicherweise essentielle Nährstoffe verlieren. Bitten Sie Ihren Arzt, ein Nahrungsergänzungsmittel zu empfehlen.

Wenn Sie an einem Nährstoffmangel leiden, wird die Erhöhung des Proteinspiegels in Ihrem Blut Ihre Blutgefäße dazu ermutigen, Flüssigkeit zu speichern, anstatt sie auszutreten. Insulin zum Beispiel kann den Proteinspiegel erhöhen.

Heimbehandlung

Das Tragen von Kompressionsstrümpfen, erhältlich in Ihrer örtlichen Apotheke, wird Ihren Gefäßen helfen, das Austreten von Flüssigkeit zu widerstehen. Das Hochlagern und Bewegen Ihrer Beine wird ebenfalls Schwellungen minimieren.

Die Einschränkung Ihrer Salzaufnahme wird die Wassereinlagerung reduzieren.

Medizinische Versorgung suchen

Wenn Sie Ödeme erleben und Ihre Beine oder Füße warm anfühlen, sehen Sie sofort Ihren Arzt auf. Suchen Sie außerdem Ihren Arzt auf, wenn Ödeme mit Fieber einhergehen oder wenn Sie nicht so viel Urin ausscheiden wie gewöhnlich. Ihr Arzt könnte Blut abnehmen, ein Elektrokardiogramm, eine Röntgenaufnahme des Brustkorbs und eine Urinanalyse durchführen.