Fußdurchblutung & -Farbe verbessern: Ursachen, Symptome & Behandlungen

Durchblutungsstörungen an den Füßen

Eine schlechte Durchblutung, die die Füße betrifft, kann durch viele Leiden verursacht werden, darunter Morbus Raynaud, ein Zustand, bei dem verengte Blutgefäße eine normale Blutversorgung der Finger und Zehen verhindern; Diabetes; Bluthochdruck; und hohes Cholesterin. Dies kann Empfindung und Farbe in den Füßen beeinträchtigen. Während die Behandlung der zugrunde liegenden Ursache von Durchblutungsproblemen wichtig ist, gibt es auch Methoden, Durchblutungsprobleme direkt zu behandeln.

Wichtige Aspekte

Identifikation

Symptome einer schlechten Durchblutung in den Füßen umfassen Taubheit oder Kribbeln, Schwierigkeiten, den Bereich warm zu halten, und Verfärbungen wie blasse Haut oder einen bläulichen oder rötlichen Farbton, laut der ePodiatry-Website.

Bedeutung

Eine schlechte Durchblutung kann verhindern, dass Wunden richtig heilen, laut ePodiatry. Die Haut kann schwach werden, und Schnitte, Wunden und Infektionen können leichter auftreten und viel länger als normal brauchen, um zu heilen.

Schuhe

Gut sitzendes Schuhwerk verhindert zusätzlichen Druck auf Füße und Knöchel, laut ePodiatry. Dies kann Schmerzen, Verfärbungen und Kälte, die mit schlechter Durchblutung einhergehen, verringern.

Rauchen

Rauchen verengt Blutgefäße und schädigt Arterien, laut der Mayo Clinic. Mit dem Rauchen aufzuhören kann die Durchblutung verbessern.

Ernährung

Ernährung ist wichtig bei der Behandlung von Diabetes, Blutdruck und Cholesterin, Faktoren, die die Durchblutung beeinflussen. Ernährungen, die reich an den Vitaminen A, B-6, C und E sowie Nährstoffen wie Folsäure, Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren sind, senken das Risiko einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit, der primären Ursache schlechter Durchblutung, laut der Mayo Clinic.

Bewegung

Bewegung erhöht die Durchblutung, laut der Mayo Clinic. Sie hilft auch, andere Risiken zu reduzieren, die mit vielen der Krankheiten verbunden sind, die schlechte Durchblutung verursachen (zum Beispiel kann Bewegung den Blutdruck senken), und konditioniert die Muskeln, Sauerstoff besser zu nutzen, was Schmerzen, die mit schlechter Durchblutung einhergehen, verringern kann.