Sofortige Taktiken im Unterricht
- Vor dem Unterricht gründlich die Nase putzen (Toilette nutzen).
- Taschentücher dabeihaben; diskret abtupfen (nicht schniefen).
- Salz-Nasenspray (taschengroß) → verdünnt Schleim, reduziert Reizung.
- Flüssig zu sich nehmen: Wasser verdünnt Sekrete.
- Atmen: Langsame Nasenatmung (falls nicht vollständig verstopft).
Präventive Maßnahmen
- Antihistaminikum (Cetirizin, Fexofenadin – nicht sedierend) 1 Stunde vor dem Unterricht bei Allergie.
- Nasenkortikosteroid (Fluticason) täglich bei chronischer Rhinitis.
- Bekannte Auslöser vermeiden (Staub, Parfüm, kalte Luft).
Luftbefeuchter nachts. |
Wann zum Arzt
- Anhaltend >10 Tage
- Gesichtsschmerzen, Fieber, eitriger Ausfluss (Sinusitis)
- Nasenbluten, einseitige Symptome
- OTC-Medikamente unwirksam
- Verdacht auf strukturelles Problem (abgeschiedene Scheidewand, Polypen)
Die meisten Rhinorrhö sind viral/allergisch und behandelbar. Chronische Fälle benötigen HNO-/Allergie-Abklärung.
