Kaugummi gegen Nackenschmerzen: Eine einfache Lösung

Nackenschmerzen – ob durch eine Verletzung, die Nachwirkungen eines Trainings oder durch falsche Schlafposition verursacht – reichen aus, um Ihren Tag zu ruinieren. Sie können Sie angespannt, müde und gereizt zurücklassen. Glücklicherweise kann etwas so Einfaches wie Kaugummikauen vorübergehende Linderung von Ihren Nackenschmerzen verschaffen. Studien zeigen, dass die rhythmische Bewegung des Kaugummikauens Schmerzreaktionen im Körper unterdrückt und bis zu 30 Minuten Linderung bieten kann.

Was Sie benötigen

• Kaugummi

Anweisungen

Schmerzlinderung durch Kaugummikauen

1. Wählen Sie Ihren bevorzugten Kaugummi. Wenn Sie mit einem chronischen Schmerzproblem zu tun haben, wählen Sie eine zuckerfreie Sorte, damit Sie so oft kauen können, wie Sie müssen, ohne Ihre Zähne zu schädigen. Wenn Sie empfindlich auf Aspartam oder Sucralose reagieren, versuchen Sie einen Kaugummi, der mit Maltit oder Xylit gesüßt ist.
2. Beginnen Sie mit dem Kauen des Kaugummis. Kauen Sie sanft und rhythmisch. Übermäßiges Kauen kann Kiefer- und Nackenschmerzen auslösen, daher ist es wichtig, dass Sie sanft kauen. Rhythmisches Kauen ist wichtig für die Schmerzlinderung, die Sie erreichen möchten.
3. Kauen Sie den Kaugummi mindestens 20 Minuten lang. Wechseln Sie in der Mitte das Stück, wenn der Geschmack des Kaugummis unangenehm wird oder seine Textur zu gummiartig für bequemes Kauen wird.
4. Erwarten Sie, dass die Linderung 30 Minuten nach dem Aufhören des Kauens anhält.
5. Wiederholen Sie es so oft wie nötig für anhaltende Linderung, aber wenn Sie Schmerzen in Ihrem Kiefer bemerken, machen Sie eine Pause vom Kauen für ein paar Stunden.