Chronische Verstopfung behandeln: Ursachen, Linderung und Prävention

Chronische Verstopfung behandeln

Verstopfung kann durch Stress, Flüssigkeitsmangel, übermäßige Verwendung von Antazida und Ernährungsumstellungen verursacht werden. Wenn sie chronisch auftritt, kann sie Ihre allgemeine Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen.

Dinge, die Sie benötigen

• Ein Tagebuch
• Lactobacillus acidophilus
• Reichlich Flüssigkeit
• Ausgewogene Ernährung

Anweisungen

1. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Kaffee, Limonaden und Tees ersetzen NICHT Wasser. Gatorade ist gut, bietet aber immer noch nicht die gleichen Vorteile wie Wasser.

2. Begrenzen Sie Ihren Gebrauch von Antazida. Einige enthalten Aluminiumsalze und können das Auftreten von Verstopfung erhöhen.

3. Fragen Sie Ihren Arzt nach Lactobacillus acidophilus. L. acidophilus sind die guten Bakterien, die Sie regelmäßig halten. Es kann von allen Altersgruppen verwendet und täglich eingenommen werden. Ich habe festgestellt, dass Kapseln die beste Art sind, es einzunehmen.

4. Versuchen Sie einen Saftfasten. Trinken Sie 2 bis 3 Tage lang Säfte. Dies wird helfen, den Schlamm und die Rückstände auszuspülen, die sich im Dickdarm festgesetzt haben.

5. Es gibt auch Produkte auf dem Markt, die den Dickdarm reinigen. Sie werden verwendet, um Giftstoffe auszuspülen und unerwünschte Bakterien zu entfernen. Finden Sie eines, das Ihnen gefällt, und befolgen Sie die Anweisungen genau.

6. Fügen Sie Ihrer Ernährung viele frische Früchte und Gemüse hinzu. Kaufen Sie einen Entsafter. Seien Sie kreativ!