Effektive entzündungshemmende Behandlungen bei Muskel- und Gelenkschmerzen

Entzündungen in Muskeln und Gelenken sind ein häufiges Problem. Sie entstehen meist durch Überlastung beim Heben schwerer Lasten oder wiederholte Bewegungen. Nach einer Verletzung regt der Körper bestimmte Enzyme und Botenstoffe an, was zu Entzündungen und Schwellungen führt. Entzündungshemmende Behandlungen umfassen äußerliche Anwendungen, Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.

Ruhe und Eis

Ärzte empfehlen bei Muskel- und Gelenkschmerzen in der Regel Ruhe und Kühlung. Ruhe verhindert weitere Aktivitäten, die die Entzündung verstärken könnten. Eis fördert die Gefäßverengung und begrenzt dadurch die Menge an Blut und Gewebsflüssigkeit im betroffenen Bereich. Das lindert sowohl Schmerzen als auch Schwellungen. Eis ist am wirksamsten, wenn es direkt auf die verletzte Stelle gepresst wird. Kühlkompressen eignen sich gut, da sie um die betroffene Region gewickelt werden können. Das Hochlagern eines verletzten Gelenks oder Muskels während der Kühlung reduziert die Entzündung zusätzlich.

Arten medizinischer Behandlungen

Medikamente wie Ibuprofen und Naproxen können vorübergehend Linderung bei Entzündungen verschaffen. Es handelt sich um NSAR (nichtsteroidale Antirheumatika). Ibuprofen und Naproxen hemmen die Freisetzung von Cyclooxygenase-2 (Cox-2), einem Enzym, das die Produktion von Prostaglandinen anregt. Diese Substanzen werden vom Körper natürlicherweise als Reaktion auf Verletzungen freigesetzt. Auch äußerliche Salben wie BenGay können Entzündungen in Muskeln und Gelenken lindern. Bei schwereren Verletzungen oder starken Schmerzen können der Arzt steroidhaltige Medikamente zur Entzündungshemmung verschreiben.

Arten von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln

Die Vitamine A und C sind Antioxidantien mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie können durch Nahrungsergänzung oder den Verzehr von viel Obst und Gemüse aufgenommen werden. Obst und Gemüse fördern die Phagozytose, wodurch weiße Blutkörperchen das Blut reinigen und ungesunde rote Blutkörperchen entfernen. Ungesunde rote Blutkörperchen enthalten oft Toxine und Parasiten, die nach Ansicht einiger Experten Entzündungen auslösen können. Glucosamin und Chondroitin können sehr effektiv sein, um Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren helfen, die Gelenke zu schmieren und Entzündungen zu lindern. Johanniskraut, MSM, Bioflavonoide (Pflanzenstoffe) und Ingwer blocken ebenfalls Cox-2-Enzyme und lindern Gelenk- und Muskelschmerzen sowie Entzündungen.

Zeitrahmen

Es gibt keinen festen Zeitrahmen für die Heilung von Entzündungen in Muskeln und Gelenken. Schwerere Fälle von Entzündungsschmerzen benötigen in der Regel länger, um abzuklingen. Eine Kombination aus Ruhe, Eis, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln kann den Heilungsprozess jedoch verkürzen.

Warnung

Laut Drugs.com, dem größten Online-Drug-Informationszentrum, kann die Einnahme von Ibuprofen oder anderen NSAR „das Risiko für lebensbedrohliche Herz- oder Durchblutungsprobleme, einschließlich Herzinfarkt oder Schlaganfall, erhöhen. Dieses Risiko steigt, je länger Sie ein NSAR einnehmen.“ Diese entzündungshemmenden Medikamente können auch Perforationen in der Magenschleimhaut und im Darm verursachen. Dies kann zu inneren Blutungen führen, die manchmal tödlich verlaufen können. Es ist immer ratsam, vor einer längerfristigen entzündungshemmenden Behandlung einen Arzt zu konsultieren.