Handschmerzen durch Arbeiten oder Tippen am Computer sind ein häufiges Problem und werden wahrscheinlich durch ein Syndrom namens Karpaltunnelsyndrom verursacht. Leider müssen Menschen, die in einer Büroumgebung arbeiten, auf den Computer angewiesen sein, um tägliche Aufgaben zu erledigen. Daher benötigen sie ein schnelles Mittel zur Linderung von Handschmerzen. Verschiedene Lösungen sind verfügbar, um Hand- oder Handgelenkschmerzen, die mit Computerarbeit zusammenhängen, loszuwerden.
Benötigte Utensilien
Anleitung
- Tragen Sie eine Handorthese. Verwenden Sie eine Handorthese beim Tippen oder Arbeiten am Computer, um Ihre Hand und Ihr Handgelenk zu stützen. Dies wird helfen, Schmerzen zu lindern. Kaufen Sie Orthesen in der Apothekenabteilung von Drogerien und Lebensmittelgeschäften. Medizinalfachhandlungen haben ebenfalls Orthesen, die speziell für Menschen mit Karpaltunnelsyndrom entwickelt wurden.
- Gönnen Sie Ihren Händen eine Pause. Wenn möglich, machen Sie häufige Computerpausen, um Ihre Gelenke auszuruhen und Schmerzen in den Händen zu reduzieren.
- Geben Sie Ihren Armen und Händen zusätzliche Unterstützung. Verwenden Sie eine Handgelenk- und Unterarmstütze beim Arbeiten am Computer, um Ihre Arme und Hände besser auszurichten und Schmerzen durch Tippen zu lindern. Stützen werden direkt an Ihrem Schreibtisch oder Arbeitsplatz befestigt.
- Lindern Sie Schmerzen mit Medikamenten. Ibuprofen und Aspirin reduzieren Entzündungen und können Handschmerzen beruhigen. Bei starken Schmerzen sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Kortisonspritze direkt in Ihre Hände oder Ihr Handgelenk.
- Ändern Sie die Höhe Ihres Arbeitsstuhls. Zu niedriges Sitzen kann beim Arbeiten am Computer Handschmerzen auslösen. Erhöhen Sie die Höhe Ihres Stuhls, um sicherzustellen, dass Ihre Unterarme auf Höhe der Tastatur sind.
