Hitzewallungen: Ursachen, Symptome & wirksame Hausmittel

Es beginnt mit einem Gefühl von Unbehagen im Bauch und einem möglichen Schauer. Die Kälte wird schnell von intensiver Hitze gefolgt, die sich rasch zum Kopf ausbreitet. Dann rötet sich das Gesicht, der Körper schwitzt. Auf den Beginn des Schwitzens folgt das Gefühl völliger Erschöpfung. Die Hitzewallung ist ein klassisches Symptom der Menopause und eines der äußerlich am sichtbarsten sichtbaren Zeichen der Unruhe und hormonellen Störung, die unter der Oberfläche liegt. Die folgenden Hausmittel können helfen, die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen zu lindern.

Phytoöstrogene

Während der Menopause sinken die Östrogenspiegel drastisch. Dieser schnelle Rückgang wird als einer der Auslöser für Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen und Nachtschweiß angesehen. Viele Lebensmittel enthalten natürliche pflanzliche Östrogene, die eine natürliche Form der Hormonersatztherapie bieten können und unangenehme Nebenwirkungen durch Hormonungleichgewicht reduzieren. Phytoöstrogene sind in Soja-Produkten, Sesamsamen, Nüssen, Beeren, Hafer, Äpfeln, Karotten und Granatäpfeln enthalten. Phytoöstrogene in Form von Soja-Präparaten werden jedoch nicht für Frauen empfohlen, die Brustkrebs hatten, da sie die vorteilhaften Wirkungen des Medikaments Tamoxifen beeinträchtigen könnten.

Salbei

Kräutertees und ihre heilenden Eigenschaften werden verwendet, seit Menschen zum ersten Mal dachten, Wasser zu kochen. Frauen in der westlichen Welt verwenden häufig Salbei, um die Auswirkungen von Hitzewallungen abzuwehren, indem sie dem Körper einen sofortigen Zustrom von Verbindungen liefern, die die Wirkung von Östrogen nachahmen. Um eine Tasse zuzubereiten, geben Sie 4 TL zerkleinerte Salbeiblätter in einen kleinen Topf und bedecken Sie sie mit 2 Tassen Wasser. Bringen Sie das Wasser zum Kochen, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Kraut fünf Minuten köcheln. Gießen Sie dann den Aufguss durch einen Kaffeefilter, um die Salbeiteilchen zu entfernen, gießen Sie ihn in eine Tasse und trinken Sie ihn. Zusätzliche Bestandteile wie Honig oder Ingwer können dem Tee hinzugefügt werden, um ihn schmackhafter zu machen.

Vitamin E

Ein weiterer zuverlässiger Östrogen-Ersatz, der helfen kann, Hitzewallungen zu regulieren, ist Vitamin E. Als zusätzlicher Bonus ist Vitamin E auch gut für Haut, Haare und Herz. Es kommt natürlich in Vollkornprodukten, Müsli, Erdnüssen, Walnüssen, Mandeln und Weizenkeimen vor. Alternativ ist es bequem in Kapselform in Supermärkten und Drogerien im ganzen Land erhältlich. Die meisten Ärzte empfehlen eine Anfangsdosis von 400 internationalen Einheiten, zweimal täglich eingenommen. Obwohl Vitamin E als sicher für die Anwendung durch die Allgemeinheit gilt, beachten Sie, dass es das Blut verdünnt und daher bei großen Dosen Nebenwirkungen verursachen kann. Es ist am besten, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie ein Vitamin-E-Präparat-Programm beginnen.