Serotonin und Wechseljahre: Symptome & Lösungen verstehen

Wenn Sie eine Frau in menopausalem Alter sind, leiden Sie möglicherweise unter Symptomen, darunter Depressionen, Ängste, Stimmungsschwankungen, Haarausfall, Lethargie, mangelnde Libido und Verlust von klarem Denken und Koordination, die durch einen Mangel an Serotonin verursacht werden können. Es gibt Möglichkeiten, die Produktion von Serotonin in Ihrem Körper zu erhöhen oder zu regulieren, was helfen könnte, einige der mit den Wechseljahren verbundenen Symptome zu lindern.

Serotonin

• Serotonin ist ein Neurotransmitter, der Nervenimpulse von Ihrem Gehirn zu Ihrem Körper überträgt. Niedrige Serotoninspiegel können Depressionen, niedrige Energie, mangelnde Libido und Schlafstörungen verursachen. Da hohe Serotoninspiegel das Gefühl von Vergnügen erzeugen und der Mangel an Serotonin ein Fehlen von Vergnügen erzeugen kann, kann ein Serotoninungleichgewicht auch ein mitverwirklichender Faktor bei süchtigen Störungen sein.

Östrogen

• Östrogen ist das Hormon, das für die weibliche Sexualität verantwortlich ist. Es gibt drei Arten von Östrogen im Körper – Östron, Östradiol und Östriol. Während der Menopause sinken die Östradiolspiegel, was zu Symptomen wie Hitzewallungen, Depressionen, Ängsten und Müdigkeit beiträgt.

Wirkungen von Östrogenmangel auf Serotonin

• Da Östrogen für die Produktion von Serotonin im Gehirn notwendig ist, verursacht der Rückgang von Östrogen, der während der Menopause auftritt, niedrigere Serotoninspiegel sowie die mit niedrigen Serotoninspiegeln verbundenen Symptome. Die Schilddrüsenwerte im Körper stehen ebenfalls in engem Zusammenhang mit Östrogen und können während der Menopause gesenkt werden. Wenn die Schilddrüsenwerte gesenkt sind, können die Serotoninspiegel stark sinken, was Symptome verursacht, die Depressionen und anderen neurologischen Störungen ähneln.

Behandlungen

• Wenn Sie unter Depressionen, Ängsten, mangelnder Libido, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen oder anderen körperlichen Erkrankungen leiden, die durch gesenkte Östrogenspiegel während der Menopause verursacht werden, kann Ihr Arzt ein Antidepressivum verschreiben, um die Serotoninproduktion in Ihrem Gehirn zu erhöhen. Weitere Behandlungen umfassen Lichttherapie, die die Menge der Melatoninproduktion in Ihrem Gehirn erhöhen kann. Melatonin ist ein Hormon, das hilft, die Serotoninproduktion zu steigern. Es wird durch Lichteinwirkung beeinflusst, sodass die tägliche Verwendung einer Lichtbox helfen kann, Melatonin zu steigern. Hormonersatztherapie (HRT) kann ebenfalls von Ihrem Arzt für kurzfristige Anwendung verschrieben werden, um einige der Symptome der Menopause zu lindern, aber da die Therapie die Inzidenz bestimmter Krebsarten des Fortpflanzungssystems erhöhen kann, muss ihre Verwendung sorgfältig von Ihrem Arzt überwacht werden und wird nicht als langfristige Therapie empfohlen.

Pflanzliche Heilmittel

• Zusätzlich zu traditionellen medizinischen Therapien zur Steigerung von Serotonin während der Menopause gibt es auch pflanzliche Behandlungen, die wirken können. Johanniskraut ist eines der beliebteren pflanzlichen Heilmittel zur Erhöhung des Serotoninspiegels im Gehirn und zur Linderung von Depressionen. Eine Studie aus dem Jahr 2000 am St. John’s Episcopal Hospital in Far Rockaway, New York, ergab, dass 47 Prozent der Patienten, denen das Kraut gegeben wurde, eine Besserung ihrer Depressionssymptome zeigten, verglichen mit nur 40 Prozent derer, denen ein Antidepressivum gegeben wurde. Tryptophan­supplemente helfen ebenfalls, Serotonin- und Melatoninspiegel im Gehirn zu erhöhen, aber Sie können Tryptophan auch in Lebensmitteln finden, darunter Soja, Kürbiskerne, Walnüsse, Erbsen, Sesamsamen, Vollkornprodukte, Früchte und fettarme Milchprodukte. Wenn Sie diese Lebensmittel mit hochwertigen Kohlenhydrat­lebensmitteln essen, wird der Tryptophan­verbrauch erhöht.