Hoher Ruhepuls verstehen: Ursachen, Symptome & wann Sie zum Arzt sollten

Was bedeutet ein hoher Puls?

Wenn Sie einen hohen Puls haben, bedeutet das, dass Ihr Herz öfter pro Minute schlägt oder sich zusammenzieht als das des durchschnittlichen Menschen Ihres Alters. Für die meisten Erwachsenen wird eine Ruheherzfrequenz von 60 bis 80 Schlägen pro Minute als durchschnittlich angesehen. Ein hoher Ruhepuls gilt als alles um 100 oder höher, abhängig vom Alter. Wenn Sie Ihre eigene Herzfrequenz in Ruhe messen und sie konstant 100 Schläge pro Minute oder höher misst, sollten Sie einen Arzt konsultieren, da dies auf ein schlechtes Fitnessniveau und möglicherweise Herzkrankheiten hindeutet.

Veränderungen der Herzfrequenz

Ihre Herzfrequenz sollte sich erheblich von der Ruhefrequenz zur Frequenz während des Trainings unterscheiden. Diese Veränderung zeigt an, dass Ihr Herz angemessen auf die zusätzlichen Anforderungen der körperlichen Aktivität an den Körper reagiert. Wenn es jedoch kaum Unterschiede zwischen den beiden gibt, ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass Ihr Herz nicht effizient schlägt.

Warnsignale

Studien zeigen, dass ein hoher Ruhepuls Ihr Risiko für Herzinfarkt und Herzkrankheiten erhöht, wobei eine Studie im British Medical Journal vom Februar 2009 einen besonders starken Zusammenhang zwischen hoher Herzfrequenz und Herzkrankheitsrisiko bei Frauen herstellt. Eine hohe Herzfrequenz, die lange anhält, kann zu einer Kardiomyopathie führen, einer Verdickung des Herzmuskels, die zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns und des restlichen Körpers führen kann.

Überlegungen

Es ist wichtig zu bedenken, dass sich Ihre Herzfrequenz und Ihr Blutdruck im Laufe des Tages als Reaktion auf Aktivität, Hormone, Stimmung, Musik, Schlaf und andere Faktoren ändern. Daher ist eine nach dem Hören von Hardrock-Musik im Stau gemessene Herzfrequenz wahrscheinlich höher als eine, die während Sie eine Stunde in einer Hängematte geruht haben.

Ihre Herzfrequenz senken

Eine hohe Herzfrequenz ist normalerweise ein Zeichen für schlechte kardiovaskuläre Fitness, etwas, das durch regelmäßiges aerobes Training, Rauchstopp, Gewichtsverlust (falls nötig) und eine gesunde Ernährung verbessert werden kann. Einige Medikamente, wie Betablocker, können helfen, Ihre Herzfrequenz zu senken, obwohl sie zusätzlich zu herzgesunden Lebensstilverbesserungen eingenommen werden sollten.

Weitere Ursachen für einen hohen Puls

Inaktivität und Fettleibigkeit sind nicht die einzigen möglichen Gründe für einen hohen Puls. Wenn Sie an einer Arrhythmie oder einem unregelmäßigen Herzrhythmus leiden, können Sie Episoden erleben, in denen Ihre Herzfrequenz beschleunigt. Es gibt Medikamente und Eingriffe, die Rhythmusprobleme wie Vorhofflimmern und supraventrikuläre Tachykardie behandeln können. Das Fazit ist jedoch, dass, was auch immer Ihren hohen Puls verursacht, behandelt werden sollte, wodurch möglicherweise Schäden, die durch einen anhaltend erhöhten Puls verursacht wurden, rückgängig gemacht werden.