Häufiges Wasserlassen: Ursachen, Symptome & Hausmittel

Jeder, der jemals häufiges Wasserlassen erlebt hat, weiß, wie frustrierend es sein kann. Aber was bedeutet es, wenn Sie so oft die Toilette benutzen müssen? Laut Ärzten ist häufiges Wasserlassen meist ein Zeichen für einen ernsthafteren Zustand. Einige häufige Zustände, die mit häufigem Wasserlassen verbunden sind, sind Harnwegsinfekte und Blaseninfektionen. Im Allgemeinen kann häufiges Wasserlassen mit einer der vielen „zu Hause“ Behandlungsmethoden geheilt werden.

Anweisungen

1. Eliminieren Sie koffeinhaltigen Kaffee, Tee oder Limonaden aus Ihrer Ernährung. Koffein reizt die Prostata (bei Männern) und lässt Ihr Harntrakt härter arbeiten. Erwägen Sie den Wechsel zu entkoffeiniertem Kaffee und ersetzen Sie grünen und schwarzen Tee durch einen Tee wie Kamillentee. Wenn Sie ein begeisterter Cola-Trinker sind, wechseln Sie zu einer koffeinfreien Version.

2. Kaufen Sie einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die häufiges Wasserlassen lindern. Einige Nahrungsergänzungsmittel, die effektiv bei der Linderung von häufigem Wasserlassen sind, umfassen Zink, Stickstoffmonoxid und Schachtelhalmextrakt. Nehmen Sie diese Blasenkontroll-Nahrungsergänzungsmittel wie angegeben ein, bis Ihr Problem des häufigen Wasserlassens geheilt ist.

3. Trinken Sie Cranberrysaft. Cranberrysaft ist effektiv zur Förderung eines gesunden Harntrakts. Wenn Ihr häufiges Wasserlassen auf einen Harnwegsinfekt zurückzuführen ist, kann Cranberrysaft verwendet werden, um die Bakterien zu töten, die die Infektion verursachen. Sie haben auch die Option, konzentrierte Cranberry-Kapseln einzunehmen, die in den meisten Vitaminläden erhältlich sind. Für beste Ergebnisse trinken Sie täglich 2 bis 3 Gläser Cranberrysaft oder nehmen Sie 3 bis 4 Cranberry-Kapseln.

4. Führen Sie Kegel-Übungen durch, um ein gesundes Harntrakt zu fördern. Um Kegel-Übungen durchzuführen, legen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie Ihre Leistenmuskeln an, als würden Sie versuchen, den Urinfluss zu stoppen, halten Sie 10 Sekunden und lassen Sie los. Für beste Ergebnisse wiederholen Sie diesen Vorgang 3 bis 4 Mal täglich. Kegels helfen, häufiges Wasserlassen zu lindern, indem sie die Stärke der Muskeln erhöhen, die Ihren Urin zurückhalten.

5. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, wenn Ihr häufiges Wasserlassen anhält. Ein Arzt kann feststellen, ob Ihr häufiges Wasserlassen das Ergebnis eines ernsthafteren Zustands ist, der möglicherweise sofortige medizinische Aufmerksamkeit erfordert. Erwägen Sie auch, einen Termin mit einer Diätassistentin zu vereinbaren. Eine Diätassistentin wird Ihre Ernährung analysieren und spezifische Änderungen empfehlen, die vorgenommen werden können, um Ihr Problem des häufigen Wasserlassens zu beseitigen.