Menschliches Haar verstehen: Gesundheit, Wachstum & Lebensstilfaktoren

Haar ist, ähnlich wie Haut, ein Indikator für die allgemeine Gesundheit und manchmal ein Marker für das Alter. Wenn Sie krank sind und es noch nicht einmal wissen, könnte Ihr Haar Ihnen einen Hinweis geben. Lebensereignisse und Stress fordern ihren Tribut am menschlichen Körper, einschließlich des Haares. Haar ist so programmiert, dass es eine bestimmte Menge in einem bestimmten Zeitrahmen wächst. Allerdings können Lebensstilentscheidungen, Medikamente, die Sie einnehmen, und andere Faktoren den natürlichen Prozess beeinträchtigen.

Das Muster

• Es gibt ein eindeutiges Muster des Haarwachstums: Es kommt herein, ruht sich aus und fällt dann aus, laut Michael S. Lehrer, M.D. Obwohl einige Variationen je nach Individuum auftreten können, wachsen etwa 90 Prozent der Haare einer Person zu einem beliebigen Zeitpunkt, während 10 Prozent der Haare ruhen. Die Wachstumsphase dauert zwischen zwei und sechs Jahren, während die Ruhephase zwischen zwei und drei Monaten dauert. Die Ausfallphase folgt auf die Ruhezeit.

Was zu erwarten ist

• Menschen verlieren täglich zwischen 50 und 100 Haare. Dies gilt als absolut normal. Wenn ein Haar ausfällt, sprießt ein neues Haar in diesem Follikel. Haar wächst etwa einen halben Zentimeter pro Monat.

Zusammensetzung

• Haar besteht hauptsächlich aus Protein. Folglich kann Ihr Haar nicht gedeihen, wenn Sie proteinarm sind. Wenn Sie gesundes Haar, Fingernägel und Zehennägel möchten, stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Essen Sie Fisch, Eier, Käse, getrocknete Bohnen, Getreide, Nüsse, Fleisch, Hühnchen und Tofu.

Was ist los?

• Wenn Ihr Haar in Büscheln ausfällt, ist das nicht normal. Es könnte auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen sein – Alopezie oder Stoffwechselprobleme, um zwei zu nennen. Stress, Vitamin- und Mineralstoffmangel, bestimmte Medikamente und/oder eine schlechte Ernährung können ebenfalls dazu führen, dass Ihr Haar dünner wird und/oder sogar ausfällt. Laut der American Academy of Family Physicians können hormonelle Störungen wie Wechseljahre oder Geburt Haarausfall verursachen. Wenn Sie eine Pilzinfektion haben oder kürzlich eine schwere Krankheit durchgemacht oder eine Operation hatten, kann dies ebenfalls zu Haarausfall führen. Spezifische Medikamente, die Ihrem Haar zusetzen können, sind Antibabypillen, Antidepressiva und Chemotherapie-Medikamente. Wenn Sie zu viel Vitamin A in Ihrem System haben, führt dies zu Haarausfall.

Alter

• Wenn eine Frau in ihre vierziger oder fünfziger Jahre kommt und in den „Wechseljahre“-Übergang eintritt, kann ihr einst üppiges Haar beginnen, dünner zu werden und auszufallen, weil ihre Hormone verrücktspielen. Sie hat nicht mehr ausreichende Mengen an Östrogen und Progesteron, den Fortpflanzungshormonen, die auch für die Knochengesundheit, die Herzgesundheit sowie Haut und Haar entscheidend sind. Männliche Hormone, Androgene, beginnen zu dominieren, und Frauen beginnen, Haarausfall ähnlich wie bei Männern zu erleben.