Vitamine für dickeres, gesünderes Haar: Ein umfassender Leitfaden

Vitamine für dickeres, gesünderes Haar

Um Haarfülle zu erreichen und zu erhalten, müssen Sie es nähren, gesund halten und auf Ihrem Kopf behalten. Die Alternative ist, es in den Zähnen Ihres Kamms zu finden oder zuzusehen, wie es den Badewannenabfluss hinuntergespült wird. Glücklicherweise können Vitamine helfen, Ihr Haar gesund und dick zu halten.

Vitamin-B-Komplex

Ärzte und Haarexperten scheinen sich über die vielen Vorteile von Vitamin B für das Haar einig zu sein. Biotin, das ein B-Vitamin ist, ist besonders vorteilhaft für Haarwachstum und -gesundheit. Laut Dr. George Obikoya wird die gesamte Palette der B-Vitamine, einschließlich Inositol, Folsäure, Biotin und Vitamin B6, Ihnen helfen, ein volles Kopfhaar zu erhalten. Er weist zudem darauf hin, dass Mineralien, die Kieselsäure, Zink, Magnesium und Schwefel enthalten, ebenfalls unerlässlich sind, wenn Ihr Ziel ist, ein glänzendes Kopfhaar zu erhalten. Vitamin B5 hilft, den Beginn von grauem Haar zu verzögern.

Vitamin E

Haar und seine Wurzeln und Follikel benötigen Sauerstoff, um zu gedeihen. Vitamin E hilft, den Sauerstoff in unserem Körper zu erhöhen, was die Durchblutung unserer Kopfhaut verbessert. Es ist auch ein Antioxidans und bekämpft freie Radikale, während es gleichzeitig die Zellen nährt.

Vitamin C

Laut allhairlosstreatments.com hilft das Antioxidans Vitamin C, Haarausfall vorzubeugen.

Vitamin A

Vitamin A ist für Haarwachstum und -gesundheit erforderlich, obwohl es, wenn Sie zu viel davon in Ihrem System haben, die gegenteilige Wirkung haben könnte, da sich Vitamin A im Körper nicht so leicht abbaut wie andere Vitamine. Es ist am besten, Ihren Arzt zu fragen, wie viel Vitamin A für Sie richtig ist.

Eisen und Jod

Jod- und Eisenmangel können zu Haarausfall führen, stellen Sie daher sicher, dass Sie ausreichende Mengen davon in Ihrer Ernährung erhalten, entweder durch Lebensmittel oder ein tägliches Nahrungsergänzungsmittel.

Beta-Carotin

Beta-Carotin ist ebenfalls entscheidend, wenn Sie möchten, dass Ihr Haar dick bleibt und weiter wächst. Es wandelt sich nach Bedarf in Vitamin A um und fördert die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln, laut vitamins-nutrition.org.

Nahrung

Wenn Sie älter werden, funktionieren Ihr Körper und seine verschiedenen Systeme nicht mehr so effizient wie früher, laut vitamins-nutrition.org. Dementsprechend erhalten die Haarfollikel eines älteren Menschen weniger Blut zugeführt als in jüngeren Jahren. Während Sie die Blutversorgung der Follikel nicht verändern können, können Sie Ihr Haar mit Vitamin-Nahrungsergänzungsmitteln nähren.