Protein und Haarausfall: Ursachen, Prävention und Ernährungslösungen

Ausdünnendes Haar oder Alopezie, wie es medizinisch genannt wird, ist der Verlust von Haaren, normalerweise von der Kopfhaut. Es ist ein natürlicher Teil des Alterns, kann aber in einigen Fällen mit anderen Erkrankungen oder Behandlungen verbunden sein. In einigen Fällen kann eine schlechte Ernährung, arm an Protein, die Quelle des Problems sein.

Normaler Haarausfall

Der durchschnittliche erwachsene Mensch verliert zwischen 60 und 100 Haare pro Tag. Verschiedene Umstände können die Menge des Haarausfalls beeinflussen. Schwangerschaft und Anämie sind häufige Ursachen, ebenso wie fettreiche Ernährung für Männer und proteinarme Ernährung für Frauen. Menschen verlieren auch mehr Haare, wenn sie älter werden.

Protein Keratin

Keratin ist das Protein, das für gesundes Haar benötigt wird. Es ist der Hauptbestandteil der Zelle in Haut, Haaren, Nägeln und Zahnschmelz. Keratin macht 65 bis 95 Prozent der Haarfaser aus, gemessen am Gewicht. Das für Haare benötigte Keratinprotein wird im Haarfollikel aus Aminosäuren hergestellt, die im Blut transportiert werden.

Wirkungen der Ernährung

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln kaum Einfluss auf die Verhinderung oder Korrektur von ausdünnendem Haar hat. Das Keratin in Lebensmitteln kann nicht aufgespalten werden und wird durch den Körper ausgeschieden. Eine Ernährung reich an Aminosäuren, die die Follikel zur Herstellung von Keratin verwenden, ist nur dann vorteilhaft, wenn bereits ein Mangel an Aminosäuren vorliegt. Gesundes, aber ausdünnendes Haar wird möglicherweise nicht durch die Zugabe von Aminosäuren oder Keratin zur Ernährung unterstützt.

Topische Proteinanwendungen

Shampoos, Spülungen und Behandlungen, die Protein oder speziell Keratin enthalten, bieten keine dauerhaften Wirkungen. Protein wird nicht durch das Haar absorbiert, da es über den Haarfollikel zugeführt wird. Jedes auf diese Weise aufgetragene Protein wird während des Shampoonierens ausgespült.

Alternativbehandlungen

Eine Reihe von Medikamenten hat einige Erfolge bei der Wiederherstellung des Haarwachstums gezeigt. Finasterid, bekannt unter dem Handelsnamen Propecia, durchlief klinische Studien bei Merck, wo es im ersten Jahr eine Steigerung des Haarwachstums um 11 Prozent zeigte. Minoxidil hat ebenfalls Erfolg gezeigt und ist als Rogaine von Upjohn in entweder 2-prozentiger oder 5-prozentiger Stärke erhältlich. Mehrere Hormonbehandlungen, einschließlich Östrogen und Progesteron, sollen ebenfalls helfen, ausdünnendes Haar zu reduzieren. Alternativbehandlungen umfassen Emuöl, Sägepalme, Kürbiskerne und Grüntee als natürliche Möglichkeiten zur Behandlung von ausdünnendem Haar. Haarersatztherapie ist eine weitere Option, um das Ausdünnen der Haare zu stoppen.