Geschädigtes Haar natürlich reparieren: Ein umfassender Leitfaden

Geschädigtes Haar kann spröde und stumpf aussehen, und wenn es nicht behoben wird, kann das Haar anfangen, dünner zu werden oder auszufallen. Zu viel Hitze, übermäßige chemische Behandlung und schlechte Ernährung können das Haarwachstum beeinträchtigen. Allerdings können Sie Schäden rückgängig machen und das Haarwachstum steigern, ohne Chemikalien oder verschreibungspflichtige Medikamente zu verwenden. Der Schlüssel ist, gute Haarpflege-Gewohnheiten anzunehmen.

Was Sie benötigen

• Proteinreiche Lebensmittel
• Vitamine

Anleitung

1. Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Protein hinzu. Proteinmangel kann zu Ausdünnung und Haarausfall führen. Bereiten Sie Lebensmittel mit hohem Proteingehalt zu, wie Fleisch, Eier und Milchprodukte.

2. Nehmen Sie Ihre Vitamine ein. Bestimmte Vitamine helfen, Haarschäden zu reparieren und die Produktion von neuem, gesundem Haar anzuregen. Besuchen Sie einen Reformhaus und kaufen Sie Biotin, B-Komplex-Vitamine und Kieselerde, um gesundes Haar zu fördern. Verwenden Sie gemäß der Anweisung.

3. Erhöhen Sie die Anzahl der Schlafstunden. Schlaf und Ruhe fördern das Haarwachstum. Fügen Sie Ihrem Schlafplan mehr Stunden hinzu und streben Sie sieben bis neun Stunden an.

4. Verzichten Sie auf Hitze. Hitzegeräte können bereits geschädigtes Haar verschlimmern und das Wachstum komplett stoppen. Wählen Sie Frisuren, die keine Verwendung von Heizwicklern oder Glätteisen erfordern. Lassen Sie das Haar an der Luft trocknen, um die Verwendung von Föhnen zu vermeiden.

5. Gönnen Sie Ihrem Haar eine Pause. Vermeiden Sie geflochtene Frisuren und Frisuren, die übermäßiges Ziehen und Zerren erfordern. Diese Stile können zu Haarbruch führen.

6. Beseitigen Sie geschädigte Abschnitte. Lassen Sie sich die Haare schneiden oder stutzen Sie die Spitzen, um geschädigtes Haar zu entfernen. Die Entfernung von geschädigtem Haar verleiht Ihrem Haar ein gesundes Aussehen und regt neues Wachstum an.

7. Fördern Sie die Durchblutung Ihrer Kopfhaut. Die Durchblutung der Haarfollikel hilft beim Haarwachstum. Massieren Sie Ihre Kopfhaut und beteiligen Sie sich an Übungen wie Aerobic oder Gehen, um die Durchblutung zu erhöhen.