Ihr Sehvermögen schützen: Bewährte Strategien zur Vermeidung von Sehverlust

Ihr Sehvermögen schützen

Vorbeugung ist immer besser als Heilung, und dies gilt auch für unser Sehvermögen. Alle wünschen sich gesunde Augen. Also ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen, um eine bessere Sehkraft zu bewahren. So beugen Sie Sehverlust vor:

Anleitung

1. Ernähren Sie sich vitamin A, Mineralstoff- und zinkreich. Es beugt Sehverlust vor. Es verzögert sogar die altersbedingte Makuladegeneration (AMD).

2. Hören Sie mit dem Rauchen auf. Es reduziert das Risiko von Sehverlust. Eine Studie zeigt, dass Menschen, die rauchen, ein 7-mal höheres Risiko für Sehverlust haben.

3. Tragen Sie Schutzbrillen und Hüte, wann immer Sie in die Sonne treten. Es schützt Ihre Augen vor direkter Einwirkung von UV-Strahlen.

4. Schützen Sie Ihre Augen bei der Arbeit mit Elektrowerkzeugen, Schwimmen, Skifahren oder anderen Sportarten, die den Augenschutz erfordern. Tragen Sie spezielle Schutzbrillen, die auf dem Markt erhältlich sind.

5. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Augenarzt untersuchen, insbesondere bei Diabetes und Bluthochdruck.

6. Waschen Sie Ihre Augen regelmäßig mit kaltem Wasser (nicht eiskalt). Wenn Ihre Augen müde sind, machen Sie Palming, legen Sie Gurken-, Kartoffel- oder Kamillenteebeutel auf Ihre Augen.

7. Vermeiden Sie es, regelmäßig stundenlang fernzusehen.